Сравнить продукты Зерновые культуры и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1156.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1334% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
Содержит больше СеленСелен | +530% |
Содержит больше МагнийМагний | +315.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +890% |
Содержит больше КалийКалий | +431.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -90.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +13.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +37% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7961.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1947.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3991.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +247.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2969.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2437.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит больше БелкиБелки | +111.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +176.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +2292.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
Содержит больше ВодаВода | +2318% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1940% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +13814.3% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +145.5% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +73.3% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B1 | 6.288mg | 0.078mg | 518% |
Витамин B6 | 5.986mg | 0.195mg | 445% |
Витамин K | 0µg | 482.9µg | 402% |
Железо | 34.06mg | 2.71mg | 392% |
Витамин B2 | 3.87mg | 0.189mg | 283% |
Витамин B3 | 29.62mg | 0.724mg | 181% |
Цинк | 7.6mg | 0.53mg | 64% |
Витамин B9 | 194µg | 49% | |
Витамин A | 814µg | 469µg | 38% |
Натрий | 795mg | 79mg | 31% |
Углеводы | 86.85g | 3.63g | 28% |
Калорийность | 378kcal | 23kcal | 18% |
Магний | 19mg | 79mg | 14% |
Калий | 105mg | 558mg | 13% |
Витамин E | 0.08mg | 2.03mg | 13% |
Витамин C | 38.5mg | 28.1mg | 12% |
Селен | 6.3µg | 1µg | 10% |
Кальций | 10mg | 99mg | 9% |
Белки | 6.06g | 2.86g | 6% |
Марганец | 0.79mg | 0.897mg | 5% |
Холин | 19.3mg | 4% | |
Фосфор | 77mg | 49mg | 4% |
Витамин B5 | 0.226mg | 0.065mg | 3% |
Клетчатка | 1.4g | 2.2g | 3% |
Медь | 0.137mg | 0.13mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.165g | 1% |
Насыщенные жиры | 0.26g | 0.063g | 1% |
Жиры | 1.08g | 0.39g | 1% |
Чистые углеводы | 85.45g | 1.43g | N/A |
Сахар | 10.35g | 0.42g | N/A |
Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.01g | 0% |
Триптофан | 0.066mg | 0.039mg | 0% |
Треонин | 0.241mg | 0.122mg | 0% |
Изолейцин | 0.26mg | 0.147mg | 0% |
Лейцин | 0.767mg | 0.223mg | 0% |
Лизин | 0.113mg | 0.174mg | 0% |
Метионин | 0.13mg | 0.053mg | 0% |
Фенилаланин | 0.365mg | 0.129mg | 0% |
Валин | 0.344mg | 0.161mg | 0% |
Гистидин | 0.162mg | 0.064mg | 0% |
Фруктоза | 0.26g | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%

137%

Итоговая оценка минералов
183%

45%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 716mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах