Сравнить продукты Икра и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +151% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +310.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1746.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +331.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +332.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +377.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1406.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +477% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +513.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1092.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1256.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1585.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 204kcal | 88kcal |
|
| Белки | 28.62g | 19.26g |
|
| Жиры | 8.23g | 0.69g |
|
| Витамин C | 16.4mg | 3.8mg |
|
| 1.92g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.92g | 0g |
|
| Холестерин | 479mg | 39mg |
|
| Витамин D | 99IU |
|
|
| Магний | 26mg | 31mg |
|
| Кальций | 28mg | 57mg |
|
| Калий | 283mg | 259mg |
|
| Железо | 0.77mg | 0.55mg |
|
| Медь | 0.128mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 1.28mg | 0.67mg |
|
| Фосфор | 515mg | 220mg |
|
| Натрий | 117mg | 39mg |
|
| Витамин A | 303IU | 70IU |
|
| Витамин A | 91µg | 21µg |
|
| Витамин E | 0.2mg |
|
|
| Витамин D | 2.5µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.24mg |
|
| Селен | 51.7µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 2.192mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.117mg |
|
| Витамин B12 | 11.54µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 92µg | 15µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.118g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.202g |
|
| Триптофан | 0.375mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 1.305mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 1.465mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 2.509mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 2.179mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.71mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.752mg |
|
| Валин | 1.676mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.778mg | 0.567mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.033g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0.074g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
156%
41%
Итоговая оценка минералов
68%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 440mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.748g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах