Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Индейка и Домашний гусь

Сравнить

A recap on differences between Индейка and Домашний гусь

  • Индейка is higher in Витамин B3, Витамин B12, Витамин B6, and Селен, yet Домашний гусь is higher in Железо, Медь, Витамин B5, Фосфор, and Витамин B2.
  • Индейка covers your daily Витамин B3 needs 34% more than Домашний гусь.
  • Индейка contains 2 times more Витамин B12 than Домашний гусь. While Индейка contains 1.02µg of Витамин B12, Домашний гусь contains only 0.49µg.
  • The amount of Насыщенные жиры in Индейка is lower.

Food varieties used in this article are Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted and Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.

Инфографика

Индейка vs Домашний гусь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Железо +163.3%
Содержит больше Калий +62.3%
Содержит больше Медь +196.8%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Фосфор +38.6%
Содержит меньше Натрий -26.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 41% 5% 22% 22% 31% 68% 96% 14%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 108% 5% 35% 18% 93% 87% 133% 10%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Железо +163.3%
Содержит больше Калий +62.3%
Содержит больше Медь +196.8%
Содержит больше Цинк +27.8%
Содержит больше Фосфор +38.6%
Содержит меньше Натрий -26.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +134.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B12 +108.2%
Содержит больше Витамин B1 +104.4%
Содержит больше Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 40
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 2% 12% 12% 65% 180% 57% 143% 128% 0% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 62% 0% 9%
Содержит больше Витамин B3 +134.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B12 +108.2%
Содержит больше Витамин B1 +104.4%
Содержит больше Витамин B2 +38.8%
Содержит больше Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 40

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50
Индейка
40
Домашний гусь
Итоговая оценка минералов
37
Индейка
61
Домашний гусь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
171%
Индейка
174%
Домашний гусь
Carbohydrates
0%
Индейка
0%
Домашний гусь
Жиры
34%
Индейка
58%
Домашний гусь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Домашний гусь
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Домашний гусь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.405g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашний гусь
Продукт Домашний гусь более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Домашний гусь Мнение
Калорийность 189 238 Домашний гусь
Белки 28.55 28.97 Домашний гусь
Жиры 7.39 12.67 Домашний гусь
Витамин C 0 0
Углеводы 0.06 0 Индейка
Холестерин 109 96 Домашний гусь
Витамин D 15 Индейка
Железо 1.09 2.87 Домашний гусь
Кальций 14 14
Калий 239 388 Домашний гусь
Магний 30 25 Индейка
Сахар 0 Домашний гусь
Клетчатка 0 0
Медь 0.093 0.276 Домашний гусь
Цинк 2.48 3.17 Домашний гусь
Крахмал
Фосфор 223 309 Домашний гусь
Натрий 103 76 Домашний гусь
Витамин A 39 40 Домашний гусь
Витамин E 0.07 Индейка
Витамин D 0.4 Индейка
Витамин B1 0.045 0.092 Домашний гусь
Витамин B2 0.281 0.39 Домашний гусь
Витамин B3 9.573 4.081 Индейка
Витамин B5 0.948 1.834 Домашний гусь
Витамин B6 0.616 0.47 Индейка
Витамин B12 1.02 0.49 Индейка
Витамин K 0 Индейка
Витамин B9, общий 9 12 Домашний гусь
Транс-жиры 0.101 Домашний гусь
Насыщенные жиры 2.155 4.56 Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647 4.34 Домашний гусь
Полиненасыщенные жиры 2.119 1.54 Индейка
Триптофан 0.291 0.403 Домашний гусь
Треонин 1.004 1.238 Домашний гусь
Изолейцин 0.796 1.488 Домашний гусь
Лейцин 1.925 2.447 Домашний гусь
Лизин 2.282 2.48 Домашний гусь
Метионин 0.724 0.783 Домашний гусь
Фенилаланин 0.903 1.214 Домашний гусь
Валин 0.902 1.516 Домашний гусь
Гистидин 0.749 0.765 Домашний гусь
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.