Сравнить продукты Кальмары жареные и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1255% |
| Содержит больше МедьМедь | +299.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1206.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1591.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1229.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +352.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1198.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +847.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 10.84mg | 0.8mg | 126% |
| Витамин B2 | 1.729mg | 0.38mg | 104% |
| Селен | 89.6µg | 36.5µg | 97% |
| Витамин B12 | 5.4µg | 3.18µg | 93% |
| Медь | 0.998mg | 0.25mg | 83% |
| Холестерин | 224mg | 55mg | 56% |
| Фосфор | 580mg | 200mg | 54% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.818mg | 42% |
| Витамин B3 | 2.189mg | 7.86mg | 35% |
| Натрий | 744mg | 44mg | 30% |
| Цинк | 3.46mg | 0.64mg | 26% |
| Белки | 32.48g | 19.84g | 25% |
| Витамин A | 203µg | 12µg | 21% |
| Кальций | 180mg | 12mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.226mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.268g | 2.539g | 15% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 1.664mg | 15% |
| Витамин C | 8.5mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.209mg | 0.016mg | 8% |
| Жиры | 1.4g | 6.34g | 8% |
| Магний | 60mg | 29mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.162g | 2.103g | 5% |
| Калий | 637mg | 490mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.236g | 0.981g | 3% |
| Калорийность | 158kcal | 142kcal | 1% |
| Углеводы | 1.64g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.64g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 24µg | 25µg | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 1.398mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 1.414mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 2.287mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 2.427mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.733mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 1.419mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.624mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.078g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.287g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
77%
Итоговая оценка минералов
185%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 169mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 700mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.745g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах