Сравнить продукты Картошка и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +191.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +93% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2295% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 2µg | 47.9µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.298mg | 0.056mg | 19% |
| Витамин C | 19.7mg | 9.7mg | 11% |
| Калий | 425mg | 146mg | 8% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Медь | 0.11mg | 0.057mg | 6% |
| Витамин B9 | 15µg | 33µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.032mg | 0.097mg | 5% |
| Марганец | 0.2mg | 0.285mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 0.074mg | 4% |
| Фосфор | 57mg | 29mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.2g | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.46mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.061mg | 0.614mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 44mg | 3% |
| Углеводы | 17.49g | 7.88g | 3% |
| Железо | 0.81mg | 0.65mg | 2% |
| Калорийность | 77kcal | 35kcal | 2% |
| Холин | 12.1mg | 16.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.145g | 1% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.074mg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Белки | 2.05g | 1.89g | 0% |
| Жиры | 0.09g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.39g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 0.82g | 3.63g | N/A |
| Цинк | 0.3mg | 0.25mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.025g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.067mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.098mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.032mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.103mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
21%
Итоговая оценка минералов
19%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах