Сравнить продукты Картошка и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +1356.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +5158.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +853.1% |
Содержит больше МедьМедь | +740% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1426.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1408.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1261.5% |
Содержит больше СеленСелен | +13700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1131.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +431.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +732.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +1266.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +706.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +34055.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +328.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115350% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56245.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 77kcal | 486kcal | |
Белки | 2.05g | 16.54g | |
Жиры | 0.09g | 30.74g | |
Витамин C | 19.7mg | 1.6mg | |
15.39g | 7.72g | ||
Углеводы | 17.49g | 42.12g | |
Магний | 23mg | 335mg | |
Кальций | 12mg | 631mg | |
Калий | 425mg | 407mg | |
Железо | 0.81mg | 7.72mg | |
Сахар | 0.82g | ||
Клетчатка | 2.1g | 34.4g | |
Медь | 0.11mg | 0.924mg | |
Цинк | 0.3mg | 4.58mg | |
Крахмал | 15.29g | ||
Фосфор | 57mg | 860mg | |
Натрий | 6mg | 16mg | |
Витамин A | 2IU | 54IU | |
Витамин E | 0.01mg | 0.5mg | |
Марганец | 0.2mg | 2.723mg | |
Селен | 0.4µg | 55.2µg | |
Витамин B1 | 0.081mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.032mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 1.061mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 0.295mg | ||
Витамин B6 | 0.298mg | ||
Витамин K | 2µg | ||
Витамин B9 | 15µg | 49µg | |
Транс-жиры | 0g | 0.14g | |
Холин | 12.1mg | ||
Насыщенные жиры | 0.025g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 23.665g | |
Триптофан | 0.021mg | 0.436mg | |
Треонин | 0.067mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 0.066mg | 0.801mg | |
Лейцин | 0.098mg | 1.371mg | |
Лизин | 0.107mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.032mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 0.081mg | 1.016mg | |
Валин | 0.103mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.035mg | 0.531mg | |
Фруктоза | 0.26g | ||
17.83g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
32%
Итоговая оценка минералов
19%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.305g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах