Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше КалийКалий +43.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше МедьМедь +87.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +1025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.12% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6.4% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +535.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +129.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +154.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +134.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +344.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.2%
Содержит больше ДругоеДругое +52.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Картошка Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Фасоль пинто Мнение
Калорийность 77kcal 105kcal Фасоль пинто
Белки 2.05g 4.8g Фасоль пинто
Жиры 0.09g 0.4g Фасоль пинто
Витамин C 19.7mg 3.1mg Картошка
15.39g 14.99g Картошка
Углеводы 17.49g 20.49g Фасоль пинто
Магний 23mg 32mg Фасоль пинто
Кальций 12mg 50mg Фасоль пинто
Калий 425mg 296mg Картошка
Железо 0.81mg 0.29mg Картошка
Сахар 0.82g 7.78g Картошка
Клетчатка 2.1g 5.5g Фасоль пинто
Медь 0.11mg 0.206mg Фасоль пинто
Цинк 0.3mg 1.4mg Фасоль пинто
Крахмал 15.29g Картошка
Фосфор 57mg 104mg Фасоль пинто
Натрий 6mg 1mg Фасоль пинто
Витамин A 2IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.01mg 0.15mg Фасоль пинто
Марганец 0.2mg Картошка
Селен 0.4µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин B1 0.081mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.032mg 0.06mg Фасоль пинто
Витамин B3 1.061mg 0.43mg Картошка
Витамин B5 0.295mg Картошка
Витамин B6 0.298mg 0.13mg Картошка
Витамин K 2µg 0.8µg Картошка
Витамин B9 15µg 24µg Фасоль пинто
Холин 12.1mg 30.8mg Фасоль пинто
Насыщенные жиры 0.025g 0.103g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.035g Фасоль пинто
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.172g Фасоль пинто
Триптофан 0.021mg Картошка
Треонин 0.067mg Картошка
Изолейцин 0.066mg Картошка
Лейцин 0.098mg Картошка
Лизин 0.107mg Картошка
Метионин 0.032mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg Картошка
Валин 0.103mg Картошка
Гистидин 0.035mg Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Картошка Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Картошка
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
19%
Картошка
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.