Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +81.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1272.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +434.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +181% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3959.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29665.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2239.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 335kcal | 579kcal |
|
| Белки | 23.03g | 21.15g |
|
| Жиры | 1.23g | 49.93g |
|
| 35.35g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 60.05g | 21.55g |
|
| Магний | 156mg | 270mg |
|
| Кальций | 127mg | 269mg |
|
| Калий | 1332mg | 733mg |
|
| Железо | 5mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 4.35g |
|
|
| Клетчатка | 24.7g | 12.5g |
|
| Медь | 0.794mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 3.63mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 372mg | 481mg |
|
| Натрий | 6mg | 1mg |
|
| Витамин A | 2IU | 2IU | |
| Витамин E | 25.63mg |
|
|
| Марганец | 0.92mg | 2.179mg |
|
| Селен | 12.7µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.213mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 1.455mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.137mg |
|
| Витамин B9 | 604µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.015g |
|
| Холин | 52.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.316g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.273mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 1.017mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 1.838mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 1.58mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.346mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 1.245mg | 1.132mg |
|
| Валин | 1.205mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.641mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
78%
Итоговая оценка минералов
117%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.486g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах