Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Выпечка

Сравнить

Инфографика

Краб vs Выпечка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +810%
Содержит больше КалийКалий +324.6%
Содержит больше МедьМедь +614%
Содержит больше ЦинкЦинк +618.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +290%
Содержит больше СеленСелен +77.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.8%
Содержит больше МарганецМарганец +559.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +642.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1164.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1630.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +144.9%
Содержит больше ВодаВода +837.5%
Содержит больше ДругоеДругое +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +5048.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16641.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1796.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Выпечка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Выпечка DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Медь 0.814mg 0.114mg 78%
Жиры 0.74g 38.1g 57%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 21.597g 54%
Насыщенные жиры 0.201g 9.643g 43%
Селен 42.9µg 24.2µg 34%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин B1 0.023mg 0.398mg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 4.894g 31%
Цинк 3.81mg 0.53mg 30%
Железо 0.5mg 2.56mg 26%
Фосфор 234mg 60mg 25%
Калорийность 83kcal 551kcal 23%
Белки 17.88g 7.3g 21%
Витамин B5 0.997mg 0mg 20%
Марганец 0.074mg 0.488mg 18%
Витамин B2 0.093mg 0.283mg 15%
Углеводы 0g 45.1g 15%
Холин 80.9mg 6.4mg 14%
Натрий 563mg 249mg 14%
Витамин K 0.3µg 16.1µg 13%
Витамин B6 0.156mg 0.021mg 10%
Витамин B3 2.747mg 4.168mg 9%
Витамин E 1.84mg 0.54mg 9%
Кальций 91mg 10mg 8%
Витамин B9 51µg 78µg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Калий 259mg 61mg 6%
Магний 36mg 16mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Чистые углеводы 0g 43.6g N/A
Сахар 0g 0.74g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.085mg 0%
Треонин 0.727mg 0.196mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.272mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.508mg 0%
Лизин 1.386mg 0.142mg 0%
Метионин 0.452mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.362mg 0%
Валин 0.806mg 0.308mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Выпечка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
28%
Выпечка
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
42%
Выпечка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.442g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 314mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.