Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Краб и Моллюск

Сравнить

Significant differences between Краб and Моллюск

  • Краб has more Медь, however Моллюск is richer in Витамин B12, Марганец, Селен, Железо, Витамин B2, Витамин C, Витамин A, RAE, and Фосфор.
  • Моллюск covers your daily Витамин B12 needs 3982% more than Краб.
  • Краб contains less Натрий.

Specific food types used in this comparison are Crustaceans, crab, blue, canned and Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.

Инфографика

Краб vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -53.2%
Содержит больше Цинк +39.6%
Содержит больше Медь +18.3%
Содержит больше Железо +462%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +142.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 92
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -53.2%
Содержит больше Цинк +39.6%
Содержит больше Медь +18.3%
Содержит больше Железо +462%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит больше Калий +142.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 92

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +75.9%
Содержит больше Витамин A +28400%
Содержит больше Витамин C +569.7%
Содержит больше Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2 +358.1%
Содержит больше Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B12 +2869.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Содержит больше Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +75.9%
Содержит больше Витамин A +28400%
Содержит больше Витамин C +569.7%
Содержит больше Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2 +358.1%
Содержит больше Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B12 +2869.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Моллюск
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Моллюск Мнение
0g 5.13g Моллюск
Белки 17.88g 25.55g Моллюск
Жиры 0.74g 1.95g Моллюск
Углеводы 0g 5.13g Моллюск
Калорийность 83kcal 148kcal Моллюск
Крахмал 0g g Краб
Фруктоза 0g g Краб
Сахар 0g g Моллюск
Клетчатка 0g 0g
Кальций 91mg 92mg Моллюск
Железо 0.5mg 2.81mg Моллюск
Магний 36mg 18mg Краб
Фосфор 234mg 338mg Моллюск
Калий 259mg 628mg Моллюск
Натрий 563mg 1202mg Краб
Цинк 3.81mg 2.73mg Краб
Медь 0.814mg 0.688mg Краб
Витамин A 2IU 570IU Моллюск
Витамин E 1.84mg mg Краб
Витамин D 0IU IU Краб
Витамин D 0µg µg Краб
Витамин C 3.3mg 22.1mg Моллюск
Витамин B1 0.023mg 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0.093mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 2.747mg 3.354mg Моллюск
Витамин B5 0.997mg 0.68mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.11mg Краб
Витамин B9, общий 51µg 29µg Краб
Витамин B12 3.33µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 0.3µg µg Краб
Триптофан 0.226mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.727mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.776mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.307mg 1.798mg Моллюск
Лизин 1.386mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.452mg 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.708mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.806mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.393mg 0.49mg Моллюск
Холестерин 97mg 67mg Моллюск
Транс-жиры 0.014g g Моллюск
Насыщенные жиры 0.201g 0.188g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.172g Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.552g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56
Краб
1063
Моллюск
Итоговая оценка минералов
80
Краб
101
Моллюск

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
107%
Краб
153%
Моллюск
Carbohydrates
0%
Краб
5%
Моллюск
Жиры
3%
Краб
9%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 639mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.