Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Краб и Моллюск

Сравнить

Significant differences between Краб and Моллюск

  • Краб has more Медь, however Моллюск is richer in Витамин B12, Марганец, Селен, Железо, Витамин B2, Витамин C, Витамин A, RAE, and Фосфор.
  • Моллюск covers your daily Витамин B12 needs 3982% more than Краб.
  • Краб contains less Натрий.

Specific food types used in this comparison are Crustaceans, crab, blue, canned and Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.

Инфографика

Краб vs Моллюск infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +18.3%
Содержит больше Цинк +39.6%
Содержит меньше Натрий -53.2%
Содержит больше Железо +462%
Содержит больше Калий +142.5%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 92
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 19% 28% 23% 26% 272% 104% 101% 74%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 106% 28% 56% 13% 230% 75% 145% 157%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +18.3%
Содержит больше Цинк +39.6%
Содержит меньше Натрий -53.2%
Содержит больше Железо +462%
Содержит больше Калий +142.5%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 92

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +75.9%
Содержит больше Витамин C +569.7%
Содержит больше Витамин A +28400%
Содержит больше Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2 +358.1%
Содержит больше Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B12 +2869.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 1% 37% 0% 6% 22% 52% 60% 36% 417% 1% 39%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 74% 35% 0% 0% 38% 99% 63% 41% 26% 12362% 0% 22%
Содержит больше Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +75.9%
Содержит больше Витамин C +569.7%
Содержит больше Витамин A +28400%
Содержит больше Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2 +358.1%
Содержит больше Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B12 +2869.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56
Краб
1063
Моллюск
Итоговая оценка минералов
80
Краб
101
Моллюск

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
107%
Краб
153%
Моллюск
Carbohydrates
0%
Краб
5%
Моллюск
Жиры
3%
Краб
9%
Моллюск

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 639mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Моллюск Мнение
Калорийность 83 148 Моллюск
Белки 17.88 25.55 Моллюск
Жиры 0.74 1.95 Моллюск
Витамин C 3.3 22.1 Моллюск
Углеводы 0 5.13 Моллюск
Холестерин 97 67 Моллюск
Витамин D 0 Краб
Железо 0.5 2.81 Моллюск
Кальций 91 92 Моллюск
Калий 259 628 Моллюск
Магний 36 18 Краб
Сахар 0 Моллюск
Клетчатка 0 0
Медь 0.814 0.688 Краб
Цинк 3.81 2.73 Краб
Крахмал 0 Краб
Фосфор 234 338 Моллюск
Натрий 563 1202 Краб
Витамин A 2 570 Моллюск
Витамин E 1.84 Краб
Витамин D 0 Краб
Витамин B1 0.023 0.15 Моллюск
Витамин B2 0.093 0.426 Моллюск
Витамин B3 2.747 3.354 Моллюск
Витамин B5 0.997 0.68 Краб
Витамин B6 0.156 0.11 Краб
Витамин B12 3.33 98.89 Моллюск
Витамин K 0.3 Краб
Витамин B9, общий 51 29 Краб
Транс-жиры 0.014 Моллюск
Насыщенные жиры 0.201 0.188 Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.129 0.172 Моллюск
Полиненасыщенные жиры 0.258 0.552 Моллюск
Триптофан 0.226 0.286 Моллюск
Треонин 0.727 1.099 Моллюск
Изолейцин 0.776 1.112 Моллюск
Лейцин 1.307 1.798 Моллюск
Лизин 1.386 1.909 Моллюск
Метионин 0.452 0.576 Моллюск
Фенилаланин 0.708 0.915 Моллюск
Валин 0.806 1.116 Моллюск
Гистидин 0.393 0.49 Моллюск
Фруктоза 0 Краб

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.