Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Краб vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +37.9%
Содержит больше МедьМедь +714%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +100.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше СеленСелен +71.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.12% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.4% 48% 756% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +260.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше ХолинХолин +25.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше ВодаВода +85.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3291.9%
Содержит больше ДругоеДругое +692.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6349.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2307%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Скумбрия Мнение
Калорийность 83kcal 305kcal Скумбрия
Белки 17.88g 18.5g Скумбрия
Жиры 0.74g 25.1g Скумбрия
Витамин C 3.3mg 0mg Краб
Холестерин 97mg 95mg Скумбрия
Витамин D 0IU 1006IU Скумбрия
Магний 36mg 60mg Скумбрия
Кальций 91mg 66mg Краб
Калий 259mg 520mg Скумбрия
Железо 0.5mg 1.4mg Скумбрия
Медь 0.814mg 0.1mg Краб
Цинк 3.81mg 1.1mg Краб
Фосфор 234mg 254mg Скумбрия
Натрий 563mg 4450mg Краб
Витамин A 2IU 157IU Скумбрия
Витамин A 1µg 47µg Скумбрия
Витамин E 1.84mg 2.38mg Скумбрия
Витамин D 0µg 25.2µg Скумбрия
Марганец 0.074mg Краб
Селен 42.9µg 73.4µg Скумбрия
Витамин B1 0.023mg 0.02mg Краб
Витамин B2 0.093mg 0.19mg Скумбрия
Витамин B3 2.747mg 3.3mg Скумбрия
Витамин B5 0.997mg Краб
Витамин B6 0.156mg 0.41mg Скумбрия
Витамин B12 3.33µg 12µg Скумбрия
Витамин K 0.3µg 7.8µg Скумбрия
Витамин B9 51µg 15µg Краб
Транс-жиры 0.014g Скумбрия
Холин 80.9mg 101.6mg Скумбрия
Насыщенные жиры 0.201g 7.148g Краб
Мононенасыщенные жиры 0.129g 8.32g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.258g 6.21g Скумбрия
Триптофан 0.226mg Краб
Треонин 0.727mg Краб
Изолейцин 0.776mg Краб
Лейцин 1.307mg Краб
Лизин 1.386mg Краб
Метионин 0.452mg Краб
Фенилаланин 0.708mg Краб
Валин 0.806mg Краб
Гистидин 0.393mg Краб
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 1.619g Скумбрия
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 2.965g Скумбрия
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.391g Скумбрия
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
200%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
131%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3887mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.947g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.