Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Краб vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше КальцийКальций +152.8%
Содержит больше МедьМедь +123%
Содержит больше ЦинкЦинк +504.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.9%
Содержит больше СеленСелен +709.4%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +291.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +308.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +602.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше ХолинХолин +110.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +563.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +313.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +57.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Краб Томатная паста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Томатная паста DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Селен 42.9µg 5.3µg 68%
Медь 0.814mg 0.365mg 50%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Железо 0.5mg 2.98mg 31%
Цинк 3.81mg 0.63mg 29%
Белки 17.88g 4.32g 27%
Натрий 563mg 59mg 22%
Калий 259mg 1014mg 22%
Фосфор 234mg 83mg 22%
Витамин C 3.3mg 21.9mg 21%
Витамин B5 0.997mg 0.142mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин E 1.84mg 4.3mg 16%
Марганец 0.074mg 0.302mg 10%
Витамин B9 51µg 12µg 10%
Витамин K 0.3µg 11.4µg 9%
Холин 80.9mg 38.5mg 8%
Витамин A 1µg 76µg 8%
Фруктоза 0g 5.85g 7%
Углеводы 0g 18.91g 6%
Кальций 91mg 36mg 6%
Витамин B2 0.093mg 0.153mg 5%
Витамин B6 0.156mg 0.216mg 5%
Витамин B1 0.023mg 0.06mg 3%
Витамин B3 2.747mg 3.076mg 2%
Магний 36mg 42mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.16g 1%
Калорийность 83kcal 82kcal 0%
Жиры 0.74g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 14.81g N/A
Сахар 0g 12.18g N/A
Крахмал 0g 0.22g 0%
Транс-жиры 0.014g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.1g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.067g 0%
Триптофан 0.226mg 0.031mg 0%
Треонин 0.727mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.089mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.124mg 0%
Лизин 1.386mg 0.134mg 0%
Метионин 0.452mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.13mg 0%
Валин 0.806mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Краб Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Краб
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
89%
Краб
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 504mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.