Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Сердцевина пальмы

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +290%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +597.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.4%
Содержит больше МедьМедь +69.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +788.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12705%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +860%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Сердцевина пальмы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Сердцевина пальмы DV% diff.
Холестерин 189mg 0mg 63%
Витамин B6 0.81mg 62%
Калий 259mg 1806mg 46%
Белки 23.98g 2.7g 43%
Медь 0.379mg 0.644mg 29%
Цинк 1.64mg 3.73mg 19%
Железо 0.51mg 1.69mg 15%
Фосфор 237mg 140mg 14%
Витамин B2 0.18mg 14%
Витамин C 8mg 9%
Углеводы 0.2g 25.61g 8%
Магний 39mg 10mg 7%
Витамин B9 24µg 6%
Витамин B3 0.9mg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Кальций 70mg 18mg 5%
Витамин B1 0.05mg 4%
Натрий 111mg 14mg 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Калорийность 99kcal 115kcal 1%
Селен 0.7µg 1%
Марганец 0.033mg 1%
Жиры 0.28g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.2g 24.11g N/A
Сахар 17.16g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.056g 0.046g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.048g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.089g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.015g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Сердцевина пальмы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Креветка
24%
Сердцевина пальмы
Итоговая оценка минералов
38%
Креветка
62%
Сердцевина пальмы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 189mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сердцевина пальмы
Гликемический индекс продукта Сердцевина пальмы ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы
Сердцевина пальмы дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сердцевина пальмы
Продукт Сердцевина пальмы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.16g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.