Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +310% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +652.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +376.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +697% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.87g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1350.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +895.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 3.048mg | 88% |
| Клетчатка | 3.4g | 12.5g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.541g | 32% |
| Магний | 40mg | 164mg | 30% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Натрий | 459mg | 17mg | 19% |
| Медь | 0.17mg | 0.335mg | 18% |
| Железо | 3.78mg | 2.46mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.115mg | 16% |
| Витамин B9 | 91µg | 27µg | 16% |
| Фосфор | 185mg | 300mg | 16% |
| Жиры | 10.6g | 1.33g | 14% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.342mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 1.045mg | 13% |
| Белки | 6.69g | 12.29g | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин K | 14.3µg | 1.9µg | 10% |
| Цинк | 0.96mg | 1.93mg | 9% |
| Калий | 170mg | 410mg | 7% |
| Селен | 6.3µg | 2.3µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.232g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.173g | 6% |
| Холин | 5.9mg | 28.1mg | 4% |
| Калорийность | 430kcal | 342kcal | 4% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 5.114mg | 4% |
| Кальций | 77mg | 35mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.232mg | 3% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Углеводы | 77.66g | 75.87g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
28%
Итоговая оценка минералов
60%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 442mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.401g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах