Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +35.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +97.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1990.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +58.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +512.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1583.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 21.306mg | 882% |
| Витамин B9 | 91µg | 557µg | 117% |
| Медь | 0.17mg | 0.656mg | 54% |
| Клетчатка | 3.4g | 12.2g | 35% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.535mg | 29% |
| Белки | 6.69g | 20.47g | 28% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 1.588mg | 23% |
| Натрий | 459mg | 24mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 1.541mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 2.731g | 18% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.477mg | 18% |
| Холин | 5.9mg | 99.3mg | 17% |
| Цинк | 0.96mg | 2.76mg | 16% |
| Калий | 170mg | 718mg | 16% |
| Селен | 6.3µg | 0µg | 11% |
| Фосфор | 185mg | 252mg | 10% |
| Магний | 40mg | 79mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.212mg | 8% |
| Железо | 3.78mg | 4.31mg | 7% |
| Жиры | 10.6g | 6.04g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.603g | 5% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.82mg | 5% |
| Углеводы | 77.66g | 62.95g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин K | 14.3µg | 9µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 1.377g | 3% |
| Калорийность | 430kcal | 378kcal | 3% |
| Кальций | 77mg | 57mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 10.7g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
72%
Итоговая оценка минералов
60%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нут сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 435mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекеры Грэхема дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах