Сравнить продукты Кресс-салат и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +336% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +608.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34073.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4288.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7760.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26995% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +566.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
11.42 г
Жиры:
3.42 г
Углеводы:
5.45 г
Вода:
78.19 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +339.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +388.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.506 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 32kcal | 102kcal |
|
| Белки | 2.6g | 11.42g |
|
| Жиры | 0.7g | 3.42g |
|
| Витамин C | 69mg | 0mg |
|
| 4.4g | 5.45g |
|
|
| Углеводы | 5.5g | 5.45g |
|
| Холестерин | 0mg | 79mg |
|
| Витамин D | 0IU | 2IU |
|
| Магний | 38mg | 35mg |
|
| Кальций | 81mg | 116mg |
|
| Калий | 606mg | 139mg |
|
| Железо | 1.3mg | 9.21mg |
|
| Сахар | 4.4g | 1.23g |
|
| Клетчатка | 1.1g | 0g |
|
| Медь | 0.17mg | 5.707mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 78.6mg |
|
| Крахмал | 0.9g |
|
|
| Фосфор | 76mg | 194mg |
|
| Натрий | 14mg | 166mg |
|
| Витамин A | 6917IU | 88IU |
|
| Витамин A | 346µg | 26µg |
|
| Витамин E | 0.7mg | 1.7mg |
|
| Марганец | 0.553mg | 0.591mg |
|
| Селен | 0.9µg | 39.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.036mg |
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 1.85mg |
|
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.061mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 17.5µg |
|
| Витамин K | 541.9µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 80µg | 14µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.068g |
|
| Холин | 19.5mg | 130mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.506g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 1.056g |
|
| Триптофан | 0.138mg |
|
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.459mg |
|
|
| Лейцин | 0.716mg |
|
|
| Лизин | 0.762mg |
|
|
| Метионин | 0.257mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.413mg |
|
|
| Валин | 0.523mg |
|
|
| Гистидин | 0.22mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.353g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.271g |
|
| 0.163g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g |
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
173%
188%
Итоговая оценка минералов
33%
486%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кресс-салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.925g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах