Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Крылатые бобы и Шпецле

Сравнить

How are Крылатые бобы and Шпецле different?

  • Крылатые бобы is higher in Медь, Витамин B1, Железо, Калий, Витамин B2, Марганец, Витамин B3 and Цинк, however Шпецле is richer in Селен.
  • Daily need coverage for Медь from Крылатые бобы is 143% higher.
  • Крылатые бобы contains 15 times more Калий than Шпецле. While Крылатые бобы contains 586mg of Калий, Шпецле contains only 38mg.

Winged bean tuber, raw and Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt are the varieties used in this article.

Инфографика

Крылатые бобы vs Шпецле infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +1442.1%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +1314.3%
Содержит больше Цинк +113.8%
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Фосфор +68.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 75% 9% 52% 18% 462% 38% 20% 5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 4% 4% 15% 33% 18% 33% 22%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +1442.1%
Содержит больше Магний +14.3%
Содержит больше Медь +1314.3%
Содержит больше Цинк +113.8%
Содержит меньше Натрий -78.8%
Содержит больше Фосфор +68.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1163.3%
Содержит больше Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3 +310%
Содержит больше Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +126.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 0% 0% 15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 4% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +1163.3%
Содержит больше Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3 +310%
Содержит больше Витамин B6 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +126.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17
Крылатые бобы
6
Шпецле
Итоговая оценка минералов
85
Крылатые бобы
19
Шпецле

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
70%
Крылатые бобы
27%
Шпецле
Carbohydrates
28%
Крылатые бобы
25%
Шпецле
Жиры
4%
Крылатые бобы
10%
Шпецле

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крылатые бобы Шпецле
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крылатые бобы Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Крылатые бобы Шпецле Мнение
Калорийность 148 138 Крылатые бобы
Белки 11.6 4.54 Крылатые бобы
Жиры 0.9 2.07 Шпецле
Витамин C 0 0
Углеводы 28.1 25.16 Крылатые бобы
Холестерин 0 29 Крылатые бобы
Витамин D 0 Крылатые бобы
Железо 2 0.6 Крылатые бобы
Кальций 30 12 Крылатые бобы
Калий 586 38 Крылатые бобы
Магний 24 21 Крылатые бобы
Сахар 0.4 Крылатые бобы
Клетчатка 1.2 Шпецле
Медь 1.386 0.098 Крылатые бобы
Цинк 1.39 0.65 Крылатые бобы
Крахмал
Фосфор 45 76 Шпецле
Натрий 35 165 Крылатые бобы
Витамин A 0 21 Шпецле
Витамин E 0.17 Шпецле
Витамин D 0 Крылатые бобы
Витамин B1 0.379 0.03 Крылатые бобы
Витамин B2 0.149 0.02 Крылатые бобы
Витамин B3 1.64 0.4 Крылатые бобы
Витамин B5 0.116 0.263 Шпецле
Витамин B6 0.075 0.046 Крылатые бобы
Витамин B12 0 0.09 Шпецле
Витамин K 0 Шпецле
Витамин B9, общий 19 7 Крылатые бобы
Транс-жиры 0 0.029 Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.222 0.419 Крылатые бобы
Мононенасыщенные жиры 0.234 0.581 Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.174 0.552 Шпецле
Триптофан 0.252 0.043 Крылатые бобы
Треонин 0.451 0.138 Крылатые бобы
Изолейцин 0.425 0.19 Крылатые бобы
Лейцин 0.64 0.365 Крылатые бобы
Лизин 0.592 0.137 Крылатые бобы
Метионин 0.143 0.086 Крылатые бобы
Фенилаланин 0.451 0.24 Крылатые бобы
Валин 0.599 0.22 Крылатые бобы
Гистидин 0.241 0.121 Крылатые бобы
Фруктоза 0 Шпецле

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.