Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Маринара

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Маринара infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +19%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +18.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше СеленСелен +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +240%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +545.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.1%
Содержит больше ХолинХолин +67.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
8% 87%
Белки: 1.41 г
Жиры: 1.48 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 87.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше БелкиБелки +131.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше ДругоеДругое +163.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
16% 36% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.508g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Маринара
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Маринара DV% diff.
Витамин E 0.07mg 2.4mg 16%
Витамин B5 0.717mg 14%
Витамин B3 1.77mg 3.917mg 13%
Витамин B1 0.155mg 0.024mg 11%
Витамин K 0.3µg 13.9µg 11%
Фосфор 89mg 34mg 8%
Витамин B9 42µg 13µg 7%
Витамин B6 0.093mg 0.173mg 6%
Магний 37mg 18mg 5%
Витамин C 6.8mg 2mg 5%
Углеводы 18.7g 8.06g 4%
Белки 3.27g 1.41g 4%
Кальций 2mg 27mg 3%
Витамин A 9µg 33µg 3%
Железо 0.52mg 0.78mg 3%
Медь 0.054mg 0.081mg 3%
Холин 23mg 13.7mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 86kcal 51kcal 2%
Крахмал 5.7g 2%
Цинк 0.46mg 0.2mg 2%
Натрий 15mg 30mg 1%
Селен 0.6µg 1.1µg 1%
Клетчатка 2g 1.8g 1%
Калий 270mg 319mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.17g 1%
Марганец 0.163mg 0.137mg 1%
Жиры 1.35g 1.48g 0%
Чистые углеводы 16.7g 6.26g N/A
Сахар 6.26g 5.5g N/A
Витамин B2 0.055mg 0.061mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.377g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.508g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Маринара
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная сырая
19%
Маринара
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
15%
Маринара

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маринара
Маринара содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маринара
Маринара содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.155g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маринара
Гликемический индекс продукта Маринара ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маринара
Маринара дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Маринара - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.