Маринара состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Маринара
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 51 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving 1/2 cup (128 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -5.6 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ | 8 мг |
Маринара калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта маринара | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 51 | |
| 1 serving 1/2 cup | 65 | 128 г |
| 1 cup | 131 | 257 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
99µg из 900µg
11%
Витамин E:
7.2мг из 15мг
48%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
6мг из 90мг
6.7%
Витамин B1:
0.07мг из 1мг
6%
Витамин B2:
0.18мг из 1мг
14%
Витамин B3:
12мг из 16мг
73%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.52мг из 1мг
40%
Витамин B9:
39µg из 400µg
9.8%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
41мг из 550мг
7.5%
Витамин K:
42µg из 120µg
35%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 3%
1.4 г of 50 г
1.4 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
1.5 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.1 г of 300 г
8.1 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
87.4 г of 2,000 г
87.4 г (4% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
0.38 г
Полиненасыщенные жиры:
0.51 г
Распределение пищевых волокон для продукта Маринара
Сахар:
5.5 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
0.76 г
Значения всех питательных веществ для продукта Маринара в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 33µg | 4% | 38% | |
| Калорийность | 51kcal | 3% | 87% |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 1.4g | 3% | 82% |
В 2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.5g | 2% | 71% |
В 22.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 6.3g | N/A | 54% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 8.1g | 3% | 53% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 2mg | 1% | 56% |
В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 27mg | 3% | 46% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 319mg | 9% | 32% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.78mg | 10% | 67% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 5.5g | N/A | 47% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 62% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 85% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 34mg | 5% | 82% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 30mg | 1% | 78% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.4mg | 16% | 39% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.14mg | 6% | 57% | |
| Селен | 1.1µg | 2% | 81% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 85% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 77% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.9mg | 24% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 52% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 14µg | 12% | 48% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 13µg | 3% | 56% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 14mg | 2% | 82% | |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 1% | 78% |
В 34.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.38g | N/A | 74% |
В 26 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.51g | N/A | 61% |
В 92.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 51
% дневной дозы*
2.3%
Жиры
1.5г
0.77%
Насыщенные жиры 0.17г
0
Транс жиры
0г
0.67%
Холестерин 2мг
1.3%
Соль 30мг
2.7%
Углеводы
8.1г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
27мг
2.7%
Железо
0.78мг
9.8%
Калий
319мг
9.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже