Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Маринара

Маринара
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 51
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6.26 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 serving 1/2 cup (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -5.6 (щелочной)
TOP 22% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 78% of foods
TOP 32% Калий ⓘHigher in Калий content than 68% of foods
TOP 36% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 64% of foods
TOP 38% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 62% of foods
TOP 38% Ликопин ⓘHigher in Ликопин content than 62% of foods

Маринара calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 51
Calories in 1 serving 1/2 cup 65 128 g
Calories in 1 cup 131 257 g

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 30% 13% 15% 29% 4% 6% 27% 18% 6% 8%
Кальций: 27 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 0.78 мг of 8 мг 10%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 34 мг of 700 мг 5%
Калий: 319 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 30 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.2 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.081 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.137 мг of 2 мг 6%
Селен: 1.1 µg of 55 µg 2%
Холин: 13.7 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Калий
319 мг
TOP 32%
Кальций
27 мг
TOP 46%
Марганец
0.137 мг
TOP 57%
Медь
0.081 мг
TOP 62%
Магний
18 мг
TOP 66%
Железо
0.78 мг
TOP 67%
Натрий
30 мг
TOP 78%
Селен
1.1 µg
TOP 81%
Холин
13.7 мг
TOP 82%
Фосфор
34 мг
TOP 82%
Цинк
0.2 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 39% 48% 0% 7% 6% 15% 74% 0% 40% 10% 0% 35%
Витамин A: 650 IU of 5,000 IU 13%
Витамин E: 2.4 мг of 15 мг 16%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.024 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.061 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 3.917 мг of 16 мг 24%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.173 мг of 1 мг 13%
Витамин B9, общий: 13 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 13.9 µg of 120 µg 12%

Витамины - Относительный график

Витамин A
650 IU
TOP 22%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин E
2.4 мг
TOP 39%
Витамин B3
3.917 мг
TOP 42%
Витамин K
13.9 µg
TOP 48%
Витамин B6
0.173 мг
TOP 52%
Витамин B9, общий
13 µg
TOP 56%
Витамин B2
0.061 мг
TOP 77%
Витамин B1
0.024 мг
TOP 85%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 2% 9% 85% 2%
Белки:
Daily Value: 3%
1.41 г of 50 г
3%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.48 г of 65 г
2%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.06 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
87.39 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.66 г

Информация о типе жиров

16% 36% 48%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.377 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г

Распределение пищевых волокон для продукта Маринара

68% 22% 9%
Сахар: 5.5 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 0.76 г

Значения всех питательных веществ для продукта Маринара в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 51kcal 3% 87% В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.41g 3% 82% В 2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.48g 2% 71% В 22.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2mg 2% 36% В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
6.26g N/A 54% В 8.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 8.06g 3% 53% В 3.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 2mg 1% 56% В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.78mg 10% 67% В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 27mg 3% 46% В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 319mg 9% 32% В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 18mg 4% 66% В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 5.5g N/A 47% В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.8g 7% 39% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 62% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.2mg 2% 85% В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 34mg 5% 82% В 5.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 30mg 1% 78% В 16.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 650IU 13% 22% В 25.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 33µg 4% 38%
Витамин E 2.4mg 16% 39% В 1.6 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.14mg 6% 57%
Селен 1.1µg 2% 81%
Витамин B1 0.02mg 2% 85% В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.06mg 5% 77% В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.92mg 24% 42% В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.17mg 13% 52% В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 13.9µg 12% 48% В 7.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 13µg 3% 56% В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.17g 1% 78% В 34.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.38g N/A 74% В 26 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.51g N/A 61% В 92.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 51
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
1%
Холестерин 2мг
1%
Соль 30мг
3%
Углеводы
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 27мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 319мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Маринара
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.