Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Маринара состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Маринара

Маринара
Калории  ⓘ Calories for selected serving 51 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 6 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving 1/2 cup (128 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -5.6 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ 8 мг
TOP 22% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 78% of foods
TOP 32% Калий ⓘHigher in Калий content than 68% of foods
TOP 36% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 64% of foods
TOP 38% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 62% of foods
TOP 38% Ликопин ⓘHigher in Ликопин content than 62% of foods

Маринара калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта маринара Калории Вес
100 г 51
1 serving 1/2 cup 65 128 г
1 cup 131 257 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 8.1% 29% 13% 15% 28% 3.9% 5.5% 27% 18% 6%
Кальций: 81мг из 1,000мг 8.1%
Железо: 2.3мг из 8мг 29%
Магний: 54мг из 420мг 13%
Фосфор: 102мг из 700мг 15%
Калий: 957мг из 3,400мг 28%
Натрий: 90мг из 2,300мг 3.9%
Цинк: 0.6мг из 11мг 5.5%
Медь: 0.24мг из 1мг 27%
Марганец: 0.41мг из 2мг 18%
Селен: 3.3µg из 55µg 6%

Минералы - Относительный график

319 мг
TOP 32%
27 мг
TOP 46%
0.14 мг
TOP 57%
0.08 мг
TOP 62%
18 мг
TOP 66%
0.78 мг
TOP 67%
30 мг
TOP 78%
1.1 µg
TOP 81%
34 мг
TOP 82%
0.2 мг
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 11% 48% 0% 6.7% 6% 14% 73% 0% 40% 9.8% 0% 35%
Витамин A: 99µg из 900µg 11%
Витамин E: 7.2мг из 15мг 48%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 6мг из 90мг 6.7%
Витамин B1: 0.07мг из 1мг 6%
Витамин B2: 0.18мг из 1мг 14%
Витамин B3: 12мг из 16мг 73%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0.52мг из 1мг 40%
Витамин B9: 39µg из 400µg 9.8%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 42µg из 120µg 35%

Витамины - Относительный график

2 мг
TOP 36%
33 µg
TOP 38%
2.4 мг
TOP 39%
3.9 мг
TOP 42%
14 µg
TOP 48%
0.17 мг
TOP 52%
13 µg
TOP 56%
0.06 мг
TOP 77%
0.02 мг
TOP 85%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 2% 9% 85% 2%
Белки:
Daily Value: 3%
1.4 г of 50 г
1.4 г (3% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.5 г of 65 г
1.5 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.1 г of 300 г
8.1 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
87.4 г of 2,000 г
87.4 г (4% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г

Информация о типе жиров

16% 36% 48%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.38 г
Полиненасыщенные жиры: 0.51 г

Распределение пищевых волокон для продукта Маринара

68% 22% 9%
Сахар: 5.5 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 0.76 г

Значения всех питательных веществ для продукта Маринара в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 33µg 4% 38%
Калорийность 51kcal 3% 87% В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.4g 3% 82% В 2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.5g 2% 71% В 22.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2mg 2% 36% В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 6.3g N/A 54% В 8.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 8.1g 3% 53% В 3.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 2mg 1% 56% В 186.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 18mg 4% 66% В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 27mg 3% 46% В 4.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 319mg 9% 32% В 2.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.78mg 10% 67% В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 5.5g N/A 47% В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.8g 7% 39% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 62% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.2mg 2% 85% В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 34mg 5% 82% В 5.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 30mg 1% 78% В 16.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 2.4mg 16% 39% В 1.6 раз(а) больше чем Киви Киви
Селен 1.1µg 2% 81%
Марганец 0.14mg 6% 57%
Витамин B1 0.02mg 2% 85% В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.06mg 5% 77% В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.9mg 24% 42% В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.17mg 13% 52% В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 14µg 12% 48% В 7.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 13µg 3% 56% В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 14mg 2% 82%
Насыщенные жиры 0.17g 1% 78% В 34.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.38g N/A 74% В 26 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.51g N/A 61% В 92.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 51
% дневной дозы*
2.3%
Жиры 1.5г
0.77%
Насыщенные жиры 0.17г
0
Транс жиры
0.67%
Холестерин 2мг
1.3%
Соль 30мг
2.7%
Углеводы 8.1г
7.2%
Пищевые волокна 1.8г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.4г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 27мг 2.7%

Железо 0.78мг 9.8%

Калий 319мг 9.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Маринара
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171597/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.