Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Кумкват и Абрикос

Сравнить

Significant differences between Кумкват and Абрикос

  • Кумкват has more Витамин C, Клетчатка and Железо, however Абрикос is richer in Витамин A and RAE.
  • Кумкват covers your daily Витамин C needs 38% more than Абрикос.
  • Абрикос has 5 times less Кальций than Кумкват. Кумкват has 62mg of Кальций, while Абрикос has 13mg.

Specific food types used in this comparison are Kumquats, raw and Apricots, raw.

Инфографика

Кумкват vs Абрикос infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +120.5%
Содержит больше Кальций +376.9%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +21.8%
Содержит больше Калий +39.2%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит меньше Натрий -90%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 33% 19% 17% 15% 32% 5% 9% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 4% 23% 8% 27% 6% 10% 1%
Содержит больше Железо +120.5%
Содержит больше Кальций +376.9%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Медь +21.8%
Содержит больше Калий +39.2%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +339%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин A +341%
Содержит больше Витамин E +493.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 147% 18% 3% 0% 10% 21% 9% 13% 9% 0% 0% 13%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 18% 0% 8% 10% 12% 15% 13% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин C +339%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Содержит больше Витамин A +341%
Содержит больше Витамин E +493.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Кумкват
16
Абрикос
Итоговая оценка минералов
16
Кумкват
11
Абрикос

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Кумкват
8%
Абрикос
Carbohydrates
16%
Кумкват
11%
Абрикос
Жиры
4%
Кумкват
2%
Абрикос

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кумкват Абрикос
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кумкват Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кумкват
Гликемический индекс продукта Кумкват ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Кумкват Абрикос Мнение
Калорийность 71 48 Кумкват
Белки 1.88 1.4 Кумкват
Жиры 0.86 0.39 Кумкват
Витамин C 43.9 10 Кумкват
Углеводы 15.9 11.12 Кумкват
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.86 0.39 Кумкват
Кальций 62 13 Кумкват
Калий 186 259 Абрикос
Магний 20 10 Кумкват
Сахар 9.36 9.24 Абрикос
Клетчатка 6.5 2 Кумкват
Медь 0.095 0.078 Кумкват
Цинк 0.17 0.2 Абрикос
Крахмал
Фосфор 19 23 Абрикос
Натрий 10 1 Абрикос
Витамин A 290 1279 Абрикос
Витамин E 0.15 0.89 Абрикос
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.037 0.03 Кумкват
Витамин B2 0.09 0.04 Кумкват
Витамин B3 0.429 0.6 Абрикос
Витамин B5 0.208 0.24 Абрикос
Витамин B6 0.036 0.054 Абрикос
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 3.3 Абрикос
Витамин B9, общий 17 9 Кумкват
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.103 0.027 Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.154 0.17 Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.171 0.077 Кумкват
Триптофан 0.015 Абрикос
Треонин 0.047 Абрикос
Изолейцин 0.041 Абрикос
Лейцин 0.077 Абрикос
Лизин 0.097 Абрикос
Метионин 0.006 Абрикос
Фенилаланин 0.052 Абрикос
Валин 0.047 Абрикос
Гистидин 0.027 Абрикос
Фруктоза 0.94 Абрикос

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.