Сравнить продукты Кунжут и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1610.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +522.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +766.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +644.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3076% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +474.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +287.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +722.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1262.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +697.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 573kcal | 378kcal |
|
| Белки | 17.73g | 20.47g |
|
| Жиры | 49.67g | 6.04g |
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| 11.65g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 23.45g | 62.95g |
|
| Магний | 351mg | 79mg |
|
| Кальций | 975mg | 57mg |
|
| Калий | 468mg | 718mg |
|
| Железо | 14.55mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 0.3g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 11.8g | 12.2g |
|
| Медь | 4.082mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 7.75mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 629mg | 252mg |
|
| Натрий | 11mg | 24mg |
|
| Витамин A | 9IU | 67IU |
|
| Витамин A | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 0.82mg |
|
| Марганец | 2.46mg | 21.306mg |
|
| Селен | 34.4µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 4.515mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.05mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.535mg |
|
| Витамин K | 0µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 97µg | 557µg |
|
| Холин | 25.6mg | 99.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.388mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.736mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.763mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.358mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.569mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.586mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 0.94mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.99mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.522mg | 0.566mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
73%
Итоговая оценка минералов
348%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.354g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах