Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Лазанья и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +248%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1666.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +30.7%
Содержит больше КалийКалий +95.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +4540%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +268.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +136.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3578.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +154.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1071.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%
Содержит больше ВодаВода +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1810.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1039.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лазанья Горчица сарептская сырая
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 7µg 257.5µg 209%
Витамин C 2.5mg 70mg 75%
Селен 15.9µg 0.9µg 27%
Натрий 373mg 20mg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин A 41µg 151µg 12%
Железо 0.71mg 1.64mg 12%
Насыщенные жиры 2.348g 0.01g 11%
Белки 7.28g 2.86g 9%
Медь 0.09mg 0.165mg 8%
Марганец 0.193mg 8%
Витамин E 0.85mg 2.01mg 8%
Фосфор 115mg 58mg 8%
Жиры 4.92g 0.42g 7%
Цинк 0.87mg 0.25mg 6%
Клетчатка 1.7g 3.2g 6%
Калий 196mg 384mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин B3 1.528mg 0.8mg 5%
Калорийность 135kcal 27kcal 5%
Крахмал 9.83g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.092g 4%
Холин 23.2mg 0.5mg 4%
Углеводы 15.36g 4.67g 4%
Витамин B6 0.122mg 0.18mg 4%
Витамин B9 24µg 12µg 3%
Кальций 88mg 115mg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.11mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.038g 3%
Витамин B5 0.323mg 0.21mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.08mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 13.66g 1.47g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 1.32g N/A
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лазанья Горчица сарептская сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Лазанья
84%
Горчица сарептская сырая
Итоговая оценка минералов
35%
Лазанья
25%
Горчица сарептская сырая

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 353mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.338g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.