Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Лобстер сырой и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +244.8%
Содержит больше МедьМедь +3190.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1257.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +631.8%
Содержит больше СеленСелен +131.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +569.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2030.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +335.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +368.8%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +584.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Кускус (кулинария) DV% diff.
Медь 1.349mg 0.041mg 145%
Селен 63.6µg 27.5µg 66%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 0.26mg 30%
Белки 16.52g 3.79g 25%
Витамин B5 1.449mg 0.371mg 22%
Фосфор 161mg 22mg 20%
Натрий 423mg 5mg 18%
Холин 70.3mg 3.3mg 12%
Углеводы 0g 23.22g 8%
Кальций 84mg 8mg 8%
Магний 38mg 8mg 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Витамин E 0.87mg 0.13mg 5%
Витамин B3 1.591mg 0.983mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.051mg 4%
Калий 200mg 58mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.063mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.064g 2%
Калорийность 77kcal 112kcal 2%
Железо 0.26mg 0.38mg 2%
Марганец 0.056mg 0.084mg 1%
Витамин B2 0.014mg 0.027mg 1%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.029g 1%
Жиры 0.75g 0.16g 1%
Чистые углеводы 0g 21.82g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.1g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.022g 0%
Триптофан 0.215mg 0.049mg 0%
Треонин 0.654mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.259mg 0%
Лизин 1.24mg 0.073mg 0%
Метионин 0.413mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.184mg 0%
Валин 0.741mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.152g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.