Сравнить продукты Лосось сырая и Баранина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +596.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +529.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +548.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +319.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 294kcal |
|
| Белки | 19.84g | 24.52g |
|
| Жиры | 6.34g | 20.94g |
|
| Холестерин | 55mg | 97mg |
|
| Витамин D | 2IU |
|
|
| Магний | 29mg | 23mg |
|
| Кальций | 12mg | 17mg |
|
| Калий | 490mg | 310mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.88mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.119mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 4.46mg |
|
| Фосфор | 200mg | 188mg |
|
| Натрий | 44mg | 72mg |
|
| Витамин A | 40IU | 0IU |
|
| Витамин A | 12µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.14mg |
|
|
| Витамин D | 0.1µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.022mg |
|
| Селен | 36.5µg | 26.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.25mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 6.66mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.66mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.13mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 2.55µg |
|
| Витамин K | 4.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 18µg |
|
| Холин | 93.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 8.83g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 8.82g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.51g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.287mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 1.05mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.183mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.166mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.629mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.998mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.323mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.777mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
52%
Итоговая оценка минералов
49%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.849g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина дешевле (Разница - $10.7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах