Сравнить продукты Лосось сырая и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +366.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +479.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4157.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1087.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4837.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +636.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6683.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2682.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +918.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +631.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +227.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +487% |
| Содержит больше ВодаВода | +1712.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +930.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +617.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.226mg | 6.288mg | 505% |
| Железо | 0.8mg | 34.06mg | 416% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 5.986mg | 398% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 3.87mg | 268% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 29.62mg | 136% |
| Витамин B12 | 3.18µg | 133% | |
| Витамин A | 12µg | 814µg | 89% |
| Цинк | 0.64mg | 7.6mg | 63% |
| Селен | 36.5µg | 6.3µg | 55% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Марганец | 0.016mg | 0.79mg | 34% |
| Натрий | 44mg | 795mg | 33% |
| Углеводы | 0g | 86.85g | 29% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.226mg | 29% |
| Белки | 19.84g | 6.06g | 28% |
| Холестерин | 55mg | 18% | |
| Фосфор | 200mg | 77mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.354g | 15% |
| Медь | 0.25mg | 0.137mg | 13% |
| Калорийность | 142kcal | 378kcal | 12% |
| Калий | 490mg | 105mg | 11% |
| Жиры | 6.34g | 1.08g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.204g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.26g | 3% |
| Магний | 29mg | 19mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 85.45g | N/A |
| Кальций | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
371%
Итоговая оценка минералов
49%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 751mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.721g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах