Сравнить продукты Лосось сырая и Картофельный хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +166% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +284.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1481.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +528.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2020% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +404% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.15µg | 126% |
| Селен | 36.5µg | 9.5µg | 49% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.232mg | 45% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 1.25mg | 41% |
| Витамин B9 | 25µg | 126µg | 25% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Фосфор | 200mg | 369mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.106mg | 21% |
| Железо | 0.8mg | 2.25mg | 18% |
| Кальций | 12mg | 188mg | 18% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Медь | 0.25mg | 0.094mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.817mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0g | 17% |
| Углеводы | 0g | 47.07g | 16% |
| Белки | 19.84g | 12.5g | 15% |
| Натрий | 44mg | 375mg | 14% |
| Марганец | 0.016mg | 0.253mg | 10% |
| Калий | 490mg | 718mg | 7% |
| Цинк | 0.64mg | 1.44mg | 7% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Калорийность | 142kcal | 266kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0g | 5% |
| Жиры | 6.34g | 3.13g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.188mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 29mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.143mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
27%
Итоговая оценка минералов
49%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.981g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах