Сравнить продукты Лосось сырая и Рокфор
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +438.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +635.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5416.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +465% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +970.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +559.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +396.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2517.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +383.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +302.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 369kcal |
|
| Белки | 19.84g | 21.54g |
|
| Жиры | 6.34g | 30.64g |
|
| 0g | 2g |
|
|
| Углеводы | 0g | 2g |
|
| Холестерин | 55mg | 90mg |
|
| Магний | 29mg | 30mg |
|
| Кальций | 12mg | 662mg |
|
| Калий | 490mg | 91mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.034mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.08mg |
|
| Фосфор | 200mg | 392mg |
|
| Натрий | 44mg | 1809mg |
|
| Витамин A | 40IU | 1047IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 294µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.03mg |
|
| Селен | 36.5µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.586mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.734mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.731mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.124mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.64µg |
|
| Витамин B9 | 25µg | 49µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 19.263g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 8.474g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.32g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.303mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.965mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.217mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 2.114mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 1.848mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.558mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.023mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.614mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.602mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
36%
Итоговая оценка минералов
49%
80%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор дешевле (Разница - $9.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1765mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.282g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах