Сравнить продукты Лосось сырая и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
![Лосось сырая vs Скумбрия infographic](https://foodstruct.com/compareimages/ru_fish-nutrition-vs-fish-mackerel-salted.jpg)
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+28.6%
Содержит
больше
Белки
+20.2%
Содержит
больше
Жиры
+180.9%
Одинаковое количество вещества
Другое
- 5.07
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Содержит
больше
Вода
+28.6%
Содержит
больше
Белки
+20.2%
Содержит
больше
Жиры
+180.9%
Одинаковое количество вещества
Другое
- 5.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+233.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+69.4%
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Насыщенные жиры:
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
4.3 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+233.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+69.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
Мнение |
Белки | 19.84g | 23.85g |
![]() |
Жиры | 6.34g | 17.81g |
![]() |
Калорийность | 142kcal | 262kcal |
![]() |
Кальций | 12mg | 15mg |
![]() |
Железо | 0.8mg | 1.57mg |
![]() |
Магний | 29mg | 97mg |
![]() |
Фосфор | 200mg | 278mg |
![]() |
Калий | 490mg | 401mg |
![]() |
Натрий | 44mg | 83mg |
![]() |
Цинк | 0.64mg | 0.94mg |
![]() |
Медь | 0.25mg | 0.094mg |
![]() |
Марганец | 0.016mg | 0.02mg |
![]() |
Селен | 36.5µg | 51.6µg |
![]() |
Витамин A | 40IU | 180IU |
![]() |
Витамин A, RAE | 12µg | 54µg |
![]() |
Витамин C | 0mg | 0.4mg |
![]() |
Витамин B1 | 0.226mg | 0.159mg |
![]() |
Витамин B2 | 0.38mg | 0.412mg |
![]() |
Витамин B3 | 7.86mg | 6.85mg |
![]() |
Витамин B5 | 1.664mg | 0.99mg |
![]() |
Витамин B6 | 0.818mg | 0.46mg |
![]() |
Витамин B9, общий | 25µg | 2µg |
![]() |
Витамин B12 | 3.18µg | 19µg |
![]() |
Триптофан | 0.222mg | 0.267mg |
![]() |
Треонин | 0.87mg | 1.045mg |
![]() |
Изолейцин | 0.914mg | 1.099mg |
![]() |
Лейцин | 1.613mg | 1.938mg |
![]() |
Лизин | 1.822mg | 2.19mg |
![]() |
Метионин | 0.587mg | 0.706mg |
![]() |
Фенилаланин | 0.775mg | 0.931mg |
![]() |
Валин | 1.022mg | 1.228mg |
![]() |
Гистидин | 0.584mg | 0.702mg |
![]() |
Холестерин | 55mg | 75mg |
![]() |
Насыщенные жиры | 0.981g | 4.176g |
![]() |
1.115g | 0.699g |
![]() |
|
0.321g | 0.504g |
![]() |
|
0.287g | 0.106g |
![]() |
|
Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 7.006g |
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 4.3g |
![]() |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
![ok](/img/food-check.png)
![ok](/img/food-check.png)
лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
![Лосось сырая](/img/foods/50px/15001.png)
217%
![Скумбрия](/img/foods/50px/15047.png)
Итоговая оценка минералов
49%
![Лосось сырая](/img/foods/50px/15001.png)
64%
![Скумбрия](/img/foods/50px/15047.png)
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
![Скумбрия](/img/foods/50px/15047.png)
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
![Скумбрия](/img/foods/50px/15047.png)
Скумбрия дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
![Лосось сырая](/img/foods/50px/15001.png)
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
![Лосось сырая](/img/foods/50px/15001.png)
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
![Лосось сырая](/img/foods/50px/15001.png)
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.195g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах