Лосось сырая или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +166% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47% |
| Содержит больше МагнийМагний | +234.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +497.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 19µg | 659% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.46mg | 28% |
| Селен | 36.5µg | 51.6µg | 27% |
| Жиры | 6.34g | 17.81g | 18% |
| Медь | 0.25mg | 0.094mg | 17% |
| Магний | 29mg | 97mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 4.176g | 15% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.99mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 4.3g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 7.006g | 12% |
| Фосфор | 200mg | 278mg | 11% |
| Железо | 0.8mg | 1.57mg | 10% |
| Белки | 19.84g | 23.85g | 8% |
| Холестерин | 55mg | 75mg | 7% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 6.85mg | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 2µg | 6% |
| Калорийность | 142kcal | 262kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.159mg | 6% |
| Витамин A | 12µg | 54µg | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.94mg | 3% |
| Калий | 490mg | 401mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.412mg | 2% |
| Натрий | 44mg | 83mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 15mg | 0% |
| Марганец | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +28.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.07г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.4% |