Сравнить продукты Лосось сырая и Ячмень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +358.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +99.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12043.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +490.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +175.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +612.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 354kcal |
|
| Белки | 19.84g | 12.48g |
|
| Жиры | 6.34g | 2.3g |
|
| 0g | 56.18g |
|
|
| Углеводы | 0g | 73.48g |
|
| Холестерин | 55mg | 0mg |
|
| Магний | 29mg | 133mg |
|
| Кальций | 12mg | 33mg |
|
| Калий | 490mg | 452mg |
|
| Железо | 0.8mg | 3.6mg |
|
| Сахар | 0.8g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 17.3g |
|
| Медь | 0.25mg | 0.498mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.77mg |
|
| Фосфор | 200mg | 264mg |
|
| Натрий | 44mg | 12mg |
|
| Витамин A | 40IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.57mg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 1.943mg |
|
| Селен | 36.5µg | 37.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.646mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 4.604mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.282mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.318mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 19µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.482g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.108g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.424mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 0.456mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 0.848mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 0.465mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.24mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.7mg |
|
| Валин | 1.022mg | 0.612mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.281mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
34%
Итоговая оценка минералов
49%
110%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.499g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень дешевле (Разница - $11.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах