Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Бешамель

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +1220%
Содержит больше КальцийКальций +39.7%
Содержит больше КалийКалий +521.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1976.2%
Содержит больше МедьМедь +7761.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1031%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +9825%
Содержит больше СеленСелен +148.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1063.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +739.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +770.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3844.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +859.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +445.5%
Содержит больше ДругоеДругое +127.8%
Содержит больше ВодаВода +672.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Бешамель
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Бешамель DV% diff.
Медь 1.022mg 0.013mg 112%
Марганец 2.382mg 0.024mg 103%
Витамин B9 355µg 9µg 87%
Клетчатка 18.9g 0.1g 75%
Белки 36.17g 3.77g 65%
Железо 4.36mg 0.21mg 52%
Витамин B1 0.64mg 0.055mg 49%
Фосфор 440mg 101mg 48%
Магний 198mg 15mg 44%
Цинк 4.75mg 0.42mg 39%
Калий 1013mg 163mg 25%
Витамин B6 0.357mg 0.041mg 24%
Натрий 15mg 328mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калорийность 371kcal 105kcal 13%
Витамин B3 2.19mg 0.261mg 12%
Углеводы 40.37g 7.4g 11%
Селен 8.2µg 3.3µg 9%
Витамин B5 0.75mg 0.339mg 8%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.586g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Кальций 176mg 126mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 2.152g 5%
Жиры 9.74g 6.73g 5%
Витамин C 4.8mg 0.8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 2.67g 3%
Холин 14.1mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.184mg 3%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 7.3g N/A
Сахар 4.78g N/A
Триптофан 0.289mg 0.046mg 0%
Треонин 1.331mg 0.147mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.198mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.32mg 0%
Лизин 1.933mg 0.259mg 0%
Метионин 0.255mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.157mg 0%
Валин 1.51mg 0.219mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.089mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Бешамель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Люпин Фасоль сырая
15%
Бешамель
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
19%
Бешамель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.996g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бешамель
Бешамель дешевле (Разница - $2.3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.