Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +692% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +156.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11733.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +550% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +468.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1848% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +461.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +879.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 355µg | 3µg | 88% |
| Медь | 1.022mg | 0.299mg | 80% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 1.235mg | 68% |
| Клетчатка | 18.9g | 2.1g | 67% |
| Белки | 36.17g | 6.36g | 60% |
| Магний | 198mg | 25mg | 41% |
| Фосфор | 440mg | 153mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.2mg | 37% |
| Железо | 4.36mg | 1.7mg | 33% |
| Цинк | 4.75mg | 1.16mg | 33% |
| Марганец | 2.382mg | 1.672mg | 31% |
| Витамин C | 4.8mg | 31.2mg | 29% |
| Калий | 1013mg | 401mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.249g | 15% |
| Жиры | 9.74g | 0.5g | 14% |
| Селен | 8.2µg | 14.2µg | 11% |
| Калорийность | 371kcal | 149kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.011g | 10% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.7mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.11mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.089g | 5% |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.596mg | 3% |
| Углеводы | 40.37g | 33.06g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Кальций | 176mg | 181mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 1g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 17mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.217mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.308mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.273mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.183mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.113mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
41%
Итоговая оценка минералов
146%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.067g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах