Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +732.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +101.5%
Содержит больше КалийКалий +149.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +692.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 3.7% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3414.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +764.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1253.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +290.6%
Содержит больше БелкиБелки +134.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +288.9%
Содержит больше ВодаВода +230.9%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +876.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +488.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Тыквенное семечко Мнение
Калорийность 718kcal 446kcal Макадамия
Белки 7.91g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 75.77g 19.4g Макадамия
Витамин C 1.2mg 0.3mg Макадамия
5.22g 35.35g Тыквенное семечко
Углеводы 13.82g 53.75g Тыквенное семечко
Магний 130mg 262mg Тыквенное семечко
Кальций 85mg 55mg Макадамия
Калий 368mg 919mg Тыквенное семечко
Железо 3.69mg 3.31mg Макадамия
Сахар 4.57g Тыквенное семечко
Клетчатка 8.6g 18.4g Тыквенное семечко
Медь 0.756mg 0.69mg Макадамия
Цинк 1.3mg 10.3mg Тыквенное семечко
Крахмал 1.05g Макадамия
Фосфор 188mg 92mg Макадамия
Натрий 5mg 18mg Макадамия
Витамин A 0IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A 0µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.54mg Макадамия
Марганец 4.131mg 0.496mg Макадамия
Селен 3.6µg Макадамия
Витамин B1 1.195mg 0.034mg Макадамия
Витамин B2 0.162mg 0.052mg Макадамия
Витамин B3 2.473mg 0.286mg Макадамия
Витамин B5 0.758mg 0.056mg Макадамия
Витамин B6 0.275mg 0.037mg Макадамия
Витамин B9 11µg 9µg Макадамия
Насыщенные жиры 12.061g 3.67g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 58.877g 6.032g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.502g 8.844g Тыквенное семечко
Триптофан 0.067mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.37mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.314mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.602mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.018mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.023mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.665mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.363mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.195mg 0.515mg Тыквенное семечко
Фруктоза 0.07g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Макадамия
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.391g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.