Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд сирой и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +440%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +63.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.2%
Содержит больше МедьМедь +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +108%
Содержит больше СеленСелен +288.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2960%
Содержит больше Витамин EВитамин E +122.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35987%
Содержит больше ХолинХолин +89.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.102mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +625%
Содержит больше УглеводыУглеводы +264.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +945%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд сирой Равиоли
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Равиоли DV% diff.
Витамин K 830µg 2.3µg 690%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Витамин A 306µg 10µg 33%
Магний 81mg 15mg 16%
Железо 1.8mg 0.74mg 13%
Марганец 0.366mg 0.176mg 8%
Витамин E 1.89mg 0.85mg 7%
Селен 0.9µg 3.5µg 5%
Натрий 213mg 306mg 4%
Витамин B3 0.4mg 1.06mg 4%
Калий 379mg 232mg 4%
Медь 0.179mg 0.142mg 4%
Калорийность 19kcal 77kcal 3%
Насыщенные жиры 0.03g 0.723g 3%
Витамин B1 0.04mg 0.074mg 3%
Углеводы 3.74g 13.64g 3%
Витамин B9 14µg 20µg 2%
Витамин B5 0.172mg 0.272mg 2%
Кальций 51mg 33mg 2%
Жиры 0.2g 1.45g 2%
Холин 18mg 9.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.182g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.418g 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Фосфор 46mg 50mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.08mg 1%
Белки 1.8g 2.48g 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Клетчатка 1.6g 1.3g 1%
Чистые углеводы 2.14g 12.34g N/A
Сахар 1.1g 3.72g N/A
Цинк 0.36mg 0.36mg 0%
Витамин B6 0.099mg 0.102mg 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд сирой Равиоли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
185%
Мангольд сирой
11%
Равиоли
Итоговая оценка минералов
34%
Мангольд сирой
23%
Равиоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд сирой
Мангольд сирой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.693g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангольд сирой
Гликемический индекс продукта Мангольд сирой ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд сирой
Мангольд сирой дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангольд сирой
Продукт Мангольд сирой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.