Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Микижа и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +47.3%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше КальцийКальций +2012%
Содержит больше ЦинкЦинк +491.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +836%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3080%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +252.5%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +135.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +227.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.729mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше ВодаВода +74%
Содержит больше ЖирыЖиры +365%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +6287.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Голубые сыры DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.22µg 128%
Насыщенные жиры 1.383g 18.669g 79%
Витамин D 635IU 21IU 77%
Витамин D 15.9µg 0.5µg 77%
Кальций 25mg 528mg 50%
Натрий 51mg 1146mg 48%
Жиры 6.18g 28.74g 35%
Витамин B3 5.567mg 1.016mg 28%
Фосфор 226mg 387mg 23%
Витамин B2 0.09mg 0.382mg 22%
Цинк 0.45mg 2.66mg 20%
Селен 23.6µg 14.5µg 17%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 7.778g 14%
Витамин E 2.34mg 0.25mg 14%
Витамин B6 0.34mg 0.166mg 13%
Витамин A 84µg 198µg 13%
Калорийность 141kcal 353kcal 11%
Холин 65mg 15.4mg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.029mg 8%
Витамин B9 11µg 36µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.8g 5%
Холестерин 59mg 75mg 5%
Калий 377mg 256mg 4%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Белки 19.94g 21.4g 3%
Витамин K 0.1µg 2.4µg 2%
Витамин B5 1.667mg 1.729mg 1%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Медь 0.046mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Железо 0.31mg 0.31mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.011mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.312mg 0%
Треонин 0.915mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.919mg 0%
Лизин 1.916mg 1.852mg 0%
Метионин 0.618mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.087mg 0%
Валин 1.075mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1095mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.286g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубые сыры
Голубые сыры дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.