Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Микижа и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше КалийКалий +115.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.2%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%
Содержит больше СеленСелен +37.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 17% 47% 477% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 27% 513% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +221.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше ХолинХолин +36.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~17.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.1%
Содержит больше ДругоеДругое +6650%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.28g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.023g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Копченый лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Копченый лосось Мнение
Калорийность 141kcal 117kcal Микижа
Белки 19.94g 18.28g Микижа
Жиры 6.18g 4.32g Микижа
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Холестерин 59mg 23mg Копченый лосось
Витамин D 635IU 685IU Копченый лосось
Магний 25mg 18mg Микижа
Кальций 25mg 11mg Микижа
Калий 377mg 175mg Микижа
Железо 0.31mg 0.85mg Копченый лосось
Медь 0.046mg 0.23mg Копченый лосось
Цинк 0.45mg 0.31mg Микижа
Фосфор 226mg 164mg Микижа
Натрий 51mg 672mg Микижа
Витамин A 280IU 87IU Микижа
Витамин A 84µg 26µg Микижа
Витамин E 2.34mg 1.35mg Микижа
Витамин D 15.9µg 17.1µg Копченый лосось
Марганец 0.011mg 0.017mg Копченый лосось
Селен 23.6µg 32.4µg Копченый лосось
Витамин B1 0.12mg 0.023mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.101mg Копченый лосось
Витамин B3 5.567mg 4.72mg Микижа
Витамин B5 1.667mg 0.87mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.278mg Микижа
Витамин B12 4.3µg 3.26µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Витамин B9 11µg 2µg Микижа
Транс-жиры 0.047g Копченый лосось
Холин 65mg 89mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 1.383g 0.929g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.023g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.995g Микижа
Триптофан 0.234mg 0.205mg Микижа
Треонин 0.915mg 0.801mg Микижа
Изолейцин 0.962mg 0.842mg Микижа
Лейцин 1.696mg 1.486mg Микижа
Лизин 1.916mg 1.679mg Микижа
Метионин 0.618mg 0.541mg Микижа
Фенилаланин 0.815mg 0.714mg Микижа
Валин 1.075mg 0.942mg Микижа
Гистидин 0.614mg 0.538mg Микижа
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.183g Микижа
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0.267g Микижа
0.059g Микижа
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0.073g Микижа
0.007g Микижа
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g Микижа
0.02g Микижа
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g Микижа
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
Микижа
95%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 621mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа
Микижа дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.454g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.