Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Микижа и Лосось

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Лосось infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Железо +158.1%
Содержит больше Калий +30%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Медь +443.5%
Содержит больше Цинк +42.2%
Содержит меньше Натрий -13.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 8% 33% 19% 7% 10% 68% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 4% 43% 22% 38% 13% 60% 6%
Содержит больше Кальций +108.3%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Железо +158.1%
Содержит больше Калий +30%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Медь +443.5%
Содержит больше Цинк +42.2%
Содержит меньше Натрий -13.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин B12 +35.2%
Содержит больше Витамин B1 +88.3%
Содержит больше Витамин B2 +322.2%
Содержит больше Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +140.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.664
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 17% 35% 477% 24% 16% 84% 51% 51% 215% 1% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 0% 0% 46% 68% 118% 50% 123% 159% 0% 19%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин B12 +35.2%
Содержит больше Витамин B1 +88.3%
Содержит больше Витамин B2 +322.2%
Содержит больше Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B6 +140.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.664

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83
Микижа
49
Лосось
Итоговая оценка минералов
19
Микижа
25
Лосось

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
120%
Микижа
119%
Лосось
Carbohydrates
0%
Микижа
0%
Лосось
Жиры
29%
Микижа
29%
Лосось

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Лосось
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа
Микижа дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.402g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Микижа Лосось Мнение
Калорийность 141 142 Лосось
Белки 19.94 19.84 Микижа
Жиры 6.18 6.34 Лосось
Витамин C 2.9 0 Микижа
Углеводы 0 0
Холестерин 59 55 Лосось
Витамин D 635 Микижа
Железо 0.31 0.8 Лосось
Кальций 25 12 Микижа
Калий 377 490 Лосось
Магний 25 29 Лосось
Сахар 0 Микижа
Клетчатка 0 0
Медь 0.046 0.25 Лосось
Цинк 0.45 0.64 Лосось
Крахмал
Фосфор 226 200 Микижа
Натрий 51 44 Лосось
Витамин A 280 40 Микижа
Витамин E 2.34 Микижа
Витамин D 15.9 Микижа
Витамин B1 0.12 0.226 Лосось
Витамин B2 0.09 0.38 Лосось
Витамин B3 5.567 7.86 Лосось
Витамин B5 1.667 1.664 Микижа
Витамин B6 0.34 0.818 Лосось
Витамин B12 4.3 3.18 Микижа
Витамин K 0.1 Микижа
Витамин B9, общий 11 25 Лосось
Транс-жиры 0.047 Лосось
Насыщенные жиры 1.383 0.981 Лосось
Мононенасыщенные жиры 1.979 2.103 Лосось
Полиненасыщенные жиры 1.507 2.539 Лосось
Триптофан 0.234 0.222 Микижа
Треонин 0.915 0.87 Микижа
Изолейцин 0.962 0.914 Микижа
Лейцин 1.696 1.613 Микижа
Лизин 1.916 1.822 Микижа
Метионин 0.618 0.587 Микижа
Фенилаланин 0.815 0.775 Микижа
Валин 1.075 1.022 Микижа
Гистидин 0.614 0.584 Микижа
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.