Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Мясо кролика

Сравнить продукты Микижа и Мясо кролика

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Мясо кролика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +55.3%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1464.5%
Содержит больше МедьМедь +282.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +428.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~343mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~240mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +470.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше ХолинХолин +99.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
33% 4% 61% 2%
Белки: 33.02 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.37 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.1%
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Содержит больше БелкиБелки +65.6%
Содержит больше ДругоеДругое +2525%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
39% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.95 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.68 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Мясо кролика
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Мясо кролика DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 6.51µg 92%
Витамин D 15.9µg 0µg 80%
Витамин D 635IU 0IU 79%
Железо 0.31mg 4.85mg 57%
Витамин B5 1.667mg 33%
Белки 19.94g 33.02g 26%
Холестерин 59mg 123mg 21%
Цинк 0.45mg 2.38mg 18%
Селен 23.6µg 15.2µg 15%
Медь 0.046mg 0.176mg 14%
Витамин E 2.34mg 0.41mg 13%
Холин 65mg 129.9mg 12%
Витамин A 84µg 0µg 9%
Витамин B1 0.12mg 0.02mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.68g 6%
Витамин B3 5.567mg 6.4mg 5%
Жиры 6.18g 3.51g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.979g 0.95g 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Калорийность 141kcal 173kcal 2%
Витамин B2 0.09mg 0.07mg 2%
Насыщенные жиры 1.383g 1.05g 2%
Фосфор 226mg 240mg 2%
Витамин B9 11µg 8µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Калий 377mg 343mg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Магний 25mg 31mg 1%
Натрий 51mg 45mg 0%
Марганец 0.011mg 0%
Витамин B6 0.34mg 0.34mg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.234mg 0.436mg 0%
Треонин 0.915mg 1.477mg 0%
Изолейцин 0.962mg 1.567mg 0%
Лейцин 1.696mg 2.573mg 0%
Лизин 1.916mg 2.891mg 0%
Метионин 0.618mg 0.826mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 1.355mg 0%
Валин 1.075mg 1.678mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.926mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Мясо кролика
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
86%
Мясо кролика
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
55%
Мясо кролика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо кролика
Мясо кролика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо кролика
Мясо кролика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.333g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо кролика
Мясо кролика дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 64mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Мясо кролика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.