Микижа или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами микижа и мясо кролика
- Мясо кролика содержит больше калорий, чем микижа. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Микижа содержит больше витамина D, селена, витамина E и витамина B1, однако мясо кролика богаче витамином B12, железом, цинком, медью и холином.
- Микижа обеспечивает на 106% больше дневной нормы витамина D
- Микижа имеет в 6 раз больше витамина B1, чем мясо кролика. В то время как микижа имеет 0.12 мг витамина B1, мясо кролика имеет только 0.02 мг.
- Микижа имеет меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, trout, rainbow, farmed, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1464.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +428.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +470.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +99.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.3µg | 6.51µg | 92% |
| Витамин D | 15.9µg | 0µg | 80% |
| Витамин D | 635IU | 0IU | 79% |
| Железо | 0.31mg | 4.85mg | 57% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Белки | 19.94g | 33.02g | 26% |
| Холестерин | 59mg | 123mg | 21% |
| Цинк | 0.45mg | 2.38mg | 18% |
| Селен | 23.6µg | 15.2µg | 15% |
| Медь | 0.046mg | 0.176mg | 14% |
| Витамин E | 2.34mg | 0.41mg | 13% |
| Холин | 65mg | 129.9mg | 12% |
| Витамин A | 84µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.12mg | 0.02mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.507g | 0.68g | 6% |
| Витамин B3 | 5.567mg | 6.4mg | 5% |
| Жиры | 6.18g | 3.51g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.979g | 0.95g | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 141kcal | 173kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.383g | 1.05g | 2% |
| Фосфор | 226mg | 240mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 8µg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.5µg | 1% |
| Калий | 377mg | 343mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 18mg | 1% |
| Магний | 25mg | 31mg | 1% |
| Натрий | 51mg | 45mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.34mg | 0.34mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.915mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.962mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.696mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 1.916mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.618mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.815mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 1.075mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.614mg | 0.926mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.516g | 0g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2525% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.1% |