Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Микижа
  5. Сравнить
  6. Микижа vs. Пастрома

Сравнить продукты Микижа и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +79.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +616.1%
Содержит больше МедьМедь +97.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1006.7%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +866.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +15800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +529.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +129.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3012.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.8g
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +939.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.118g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Пастрома
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Пастрома DV% diff.
Витамин B12 4.3µg 1.87µg 101%
Витамин D 635IU 4IU 79%
Витамин D 15.9µg 0.1µg 79%
Натрий 51mg 1078mg 45%
Цинк 0.45mg 4.98mg 41%
Витамин B5 1.667mg 0.265mg 28%
Железо 0.31mg 2.22mg 24%
Витамин E 2.34mg 0.12mg 15%
Селен 23.6µg 17.7µg 11%
Витамин A 84µg 2µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.507g 0.145g 9%
Витамин B6 0.34mg 0.221mg 9%
Витамин B3 5.567mg 4.26mg 8%
Фосфор 226mg 175mg 7%
Витамин B1 0.12mg 0.052mg 6%
Насыщенные жиры 1.383g 2.681g 6%
Медь 0.046mg 0.091mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.161mg 5%
Калий 377mg 210mg 5%
Белки 19.94g 21.8g 4%
Витамин C 2.9mg 0.3mg 3%
Холестерин 59mg 68mg 3%
Холин 65mg 81.6mg 3%
Кальций 25mg 10mg 2%
Магний 25mg 17mg 2%
Витамин B9 11µg 6µg 1%
Жиры 6.18g 5.82g 1%
Марганец 0.011mg 0.027mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Калорийность 141kcal 147kcal 0%
Углеводы 0g 0.36g 0%
Чистые углеводы 0g 0.36g N/A
Сахар 0g 0.1g N/A
Транс-жиры 0.047g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.979g 2.118g 0%
Триптофан 0.234mg 0.141mg 0%
Треонин 0.915mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.962mg 0.976mg 0%
Лейцин 1.696mg 1.706mg 0%
Лизин 1.916mg 1.812mg 0%
Метионин 0.618mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.815mg 0.847mg 0%
Валин 1.075mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.614mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.516g 0g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.091g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
95%
Микижа
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $4.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1027mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.298g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.