Сравнить продукты Миндаль и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
10
Содержит больше МагнийМагний | +241.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +171.7% |
Содержит больше КалийКалий | +31.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.9% |
Содержит больше МедьМедь | +693.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +488.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +881.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +142.9% |
Содержит больше СеленСелен | +310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1162.6% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +399.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +624.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +169.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +468750% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит больше БелкиБелки | +639.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +12702.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +493.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +72.1% |
Содержит больше ВодаВода | +1972.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +315410% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7372.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4
Крахмал:
0.72 г
Сахароза:
3.95 г
Глюкоза:
0.17 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +5542.9% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +54.5% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +36.4% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 579kcal | 23kcal | |
Белки | 21.15g | 2.86g | |
Жиры | 49.93g | 0.39g | |
Витамин C | 0mg | 28.1mg | |
9.05g | 1.43g | ||
Углеводы | 21.55g | 3.63g | |
Магний | 270mg | 79mg | |
Кальций | 269mg | 99mg | |
Калий | 733mg | 558mg | |
Железо | 3.71mg | 2.71mg | |
Сахар | 4.35g | 0.42g | |
Клетчатка | 12.5g | 2.2g | |
Медь | 1.031mg | 0.13mg | |
Цинк | 3.12mg | 0.53mg | |
Крахмал | 0.72g | ||
Фосфор | 481mg | 49mg | |
Натрий | 1mg | 79mg | |
Витамин A | 2IU | 9377IU | |
Витамин A | 0µg | 469µg | |
Витамин E | 25.63mg | 2.03mg | |
Марганец | 2.179mg | 0.897mg | |
Селен | 4.1µg | 1µg | |
Витамин B1 | 0.205mg | 0.078mg | |
Витамин B2 | 1.138mg | 0.189mg | |
Витамин B3 | 3.618mg | 0.724mg | |
Витамин B5 | 0.471mg | 0.065mg | |
Витамин B6 | 0.137mg | 0.195mg | |
Витамин K | 0µg | 482.9µg | |
Витамин B9 | 44µg | 194µg | |
Транс-жиры | 0.015g | 0g | |
Холин | 52.1mg | 19.3mg | |
Насыщенные жиры | 3.802g | 0.063g | |
Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 0.01g | |
Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 0.165g | |
Триптофан | 0.211mg | 0.039mg | |
Треонин | 0.601mg | 0.122mg | |
Изолейцин | 0.751mg | 0.147mg | |
Лейцин | 1.473mg | 0.223mg | |
Лизин | 0.568mg | 0.174mg | |
Метионин | 0.157mg | 0.053mg | |
Фенилаланин | 1.132mg | 0.129mg | |
Валин | 0.855mg | 0.161mg | |
Гистидин | 0.539mg | 0.064mg | |
Фруктоза | 0.11g | 0.15g | |
0.003g | |||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
168%
Итоговая оценка минералов
142%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.739g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах