Мускусная дыня или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мускусная дыня и грейпфрут
- Мускусная дыня содержит меньше калорий, чем грейпфрут. В то время как мускусная дыня содержит 34 калорий, грейпфрут содержит только 42 калорий.
- Мускусная дыня по количеству витамина A и витамина C богаче чем грейпфрут.
- Мускусная дыня покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 45% больше, чем грейпфрут.
- Мускусная дыня содержит в 2 раз больше калия, чем грейпфрут, В то время как мускусная дыня содержит 267 мг калия, грейпфрут содержит только 135 мг.
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта мускусная дыня составляет 65.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Melons, cantaloupe, raw и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 169µg | 58µg | 12% |
| Витамин C | 36.7mg | 31.2mg | 6% |
| Калий | 267mg | 135mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.105mg | 0.262mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.204mg | 3% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.6g | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B9 | 21µg | 13µg | 2% |
| Натрий | 16mg | 0mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.031mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Марганец | 0.041mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.13mg | 1% |
| Цинк | 0.18mg | 0.07mg | 1% |
| Медь | 0.041mg | 0.032mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 22mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 10.66g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 42kcal | 0% |
| Белки | 0.84g | 0.77g | 0% |
| Жиры | 0.19g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.26g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 7.86g | 6.89g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0g | 0% |
| Фосфор | 15mg | 18mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.043mg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 7.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.02g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.033mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Фруктоза | 1.87g | 1.77g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.15 г
Другое:
0.66 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.77g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +566.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.03 г
Сахароза:
4.35 г
Глюкоза:
1.54 г
Фруктоза:
1.87 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.06 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +23.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.61g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.77g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
