Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Мясо и Болонская колбаса

Сравнить

Differences between Мясо and Болонская колбаса

  • Мясо is higher in Селен, Витамин B6, Витамин B1, Витамин B3, Фосфор and Витамин B2, however Болонская колбаса is richer in Витамин B12 and Витамин D.
  • Мясо's daily need coverage for Селен is 46% higher.
  • Мясо has 3 times more Витамин B6 than Болонская колбаса. While Мясо has 0.739mg of Витамин B6, Болонская колбаса has only 0.27mg.
  • Мясо has less Насыщенные жиры.

The food types used in this comparison are Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted and Bologna, pork.

Инфографика

Мясо vs Болонская колбаса infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +49.4%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Медь +38.8%
Содержит больше Цинк +19.2%
Содержит больше Фосфор +92.1%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Содержит больше Кальций +83.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 44% 2% 38% 21% 37% 66% 115% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 29% 4% 25% 10% 27% 56% 60% 119%
Содержит больше Железо +49.4%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Медь +38.8%
Содержит больше Цинк +19.2%
Содержит больше Фосфор +92.1%
Содержит меньше Натрий -93.7%
Содержит больше Кальций +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +81.6%
Содержит больше Витамин B2 +146.5%
Содержит больше Витамин B3 +90.6%
Содержит больше Витамин B5 +40.6%
Содержит больше Витамин B6 +173.7%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин D +600%
Содержит больше Витамин B12 +63.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 6% 238% 90% 140% 61% 171% 72% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 6% 42% 131% 37% 74% 44% 63% 117% 1% 4%
Содержит больше Витамин B1 +81.6%
Содержит больше Витамин B2 +146.5%
Содержит больше Витамин B3 +90.6%
Содержит больше Витамин B5 +40.6%
Содержит больше Витамин B6 +173.7%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин D +600%
Содержит больше Витамин B12 +63.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65
Мясо
43
Болонская колбаса
Итоговая оценка минералов
41
Мясо
41
Болонская колбаса

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
157%
Мясо
92%
Болонская колбаса
Carbohydrates
0%
Мясо
1%
Болонская колбаса
Жиры
16%
Мясо
92%
Болонская колбаса

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо Болонская колбаса
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо Болонская колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 850mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.641g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо
Продукт Мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Болонская колбаса
Болонская колбаса содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болонская колбаса
Болонская колбаса дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мясо Болонская колбаса Мнение
Калорийность 143 247 Болонская колбаса
Белки 26.17 15.3 Мясо
Жиры 3.51 19.87 Болонская колбаса
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0.73 Болонская колбаса
Холестерин 73 59 Болонская колбаса
Витамин D 10 56 Болонская колбаса
Железо 1.15 0.77 Мясо
Кальций 6 11 Болонская колбаса
Калий 421 281 Мясо
Магний 29 14 Мясо
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.111 0.08 Мясо
Цинк 2.42 2.03 Мясо
Крахмал
Фосфор 267 139 Мясо
Натрий 57 907 Мясо
Витамин A 0 0
Витамин E 0.08 0.26 Болонская колбаса
Витамин D 0.2 1.4 Болонская колбаса
Витамин B1 0.95 0.523 Мясо
Витамин B2 0.387 0.157 Мясо
Витамин B3 7.432 3.9 Мясо
Витамин B5 1.012 0.72 Мясо
Витамин B6 0.739 0.27 Мясо
Витамин B12 0.57 0.93 Болонская колбаса
Витамин K 0 0.3 Болонская колбаса
Витамин B9, общий 0 5 Болонская колбаса
Транс-жиры 0.033 Болонская колбаса
Насыщенные жиры 1.198 6.839 Мясо
Мононенасыщенные жиры 1.334 9.732 Болонская колбаса
Полиненасыщенные жиры 0.506 2.107 Болонская колбаса
Триптофан 0.275 0.149 Мясо
Треонин 1.175 0.641 Мясо
Изолейцин 1.288 0.663 Мясо
Лейцин 2.229 1.168 Мясо
Лизин 2.427 1.204 Мясо
Метионин 0.721 0.412 Мясо
Фенилаланин 1.1 0.585 Мясо
Валин 1.367 0.737 Мясо
Гистидин 1.13 0.482 Мясо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.