Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Наранхилья и Арбуз

Сравнить

What are the main differences between Наранхилья and Арбуз?

  • Наранхилья is richer in Витамин K, and Витамин B3, yet Арбуз is richer in Витамин C.
  • Наранхилья's daily need coverage for Витамин K is 12% higher.
  • Наранхилья has 15 times more Витамин E than Арбуз. Наранхилья has 0.75mg of Витамин E, while Арбуз has 0.05mg.
  • Наранхилья contains less Сахар.

We used Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened and Watermelon, raw types in this comparison.

Инфографика

Наранхилья vs Арбуз infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +45.8%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Калий +78.6%
Содержит больше Медь +50%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 3% 18% 8% 10% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 10% 8% 14% 3% 5% 1%
Содержит больше Железо +45.8%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Калий +78.6%
Содержит больше Медь +50%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Одинаковое количество вещества Фосфор - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +714.6%
Содержит больше Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин K +14500%
Содержит больше Витамин C +153.1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 569
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.221
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 35% 15% 0% 12% 0% 28% 14% 25% 0% 37% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 35% 1% 0% 9% 5% 4% 14% 11% 0% 1% 3%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +714.6%
Содержит больше Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин K +14500%
Содержит больше Витамин C +153.1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 569
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.221
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Наранхилья
9
Арбуз
Итоговая оценка минералов
7
Наранхилья
6
Арбуз

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Наранхилья
4%
Арбуз
Carbohydrates
6%
Наранхилья
8%
Арбуз
Жиры
1%
Наранхилья
1%
Арбуз

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Наранхилья Арбуз
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Наранхилья Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Наранхилья
Продукт Наранхилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Наранхилья Арбуз Мнение
Калорийность 25 30 Арбуз
Белки 0.44 0.61 Арбуз
Жиры 0.22 0.15 Наранхилья
Витамин C 3.2 8.1 Арбуз
Углеводы 5.9 7.55 Арбуз
Холестерин 0 Наранхилья
Витамин D 0 Арбуз
Железо 0.35 0.24 Наранхилья
Кальций 8 7 Наранхилья
Калий 200 112 Наранхилья
Магний 11 10 Наранхилья
Сахар 3.74 6.2 Наранхилья
Клетчатка 1.1 0.4 Наранхилья
Медь 0.028 0.042 Арбуз
Цинк 0.1 0.1
Крахмал 0 Арбуз
Фосфор 12 11 Наранхилья
Натрий 4 1 Арбуз
Витамин A 568 569 Арбуз
Витамин E 0.75 0.05 Наранхилья
Витамин D 0 Арбуз
Витамин B1 0.045 0.033 Наранхилья
Витамин B2 0 0.021 Арбуз
Витамин B3 1.45 0.178 Наранхилья
Витамин B5 0.22 0.221 Арбуз
Витамин B6 0.107 0.045 Наранхилья
Витамин B12 0 Арбуз
Витамин K 14.6 0.1 Наранхилья
Витамин B9, общий 3 3
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.037 Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05 Арбуз
Триптофан 0.007 Арбуз
Треонин 0.027 Арбуз
Изолейцин 0.019 Арбуз
Лейцин 0.018 Арбуз
Лизин 0.062 Арбуз
Метионин 0.006 Арбуз
Фенилаланин 0.015 Арбуз
Валин 0.016 Арбуз
Гистидин 0.006 Арбуз
Фруктоза 1.04 3.36 Арбуз

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.