Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Начос и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Начос vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +121.1%
Содержит больше КалийКалий +244.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.1%
Содержит больше КальцийКальций +11.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +408%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит больше МарганецМарганец +43.3%
Содержит больше СеленСелен +93%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.3% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2047.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4725%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2163.2%
Содержит больше БелкиБелки +68.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7478.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1189%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +140.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +51.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Тортилья Мнение
Калорийность 343kcal 237kcal Начос
Белки 4.32g 7.28g Тортилья
Жиры 21.5g 0.95g Начос
Витамин C 1.1mg 0mg Начос
31.71g 47.54g Тортилья
Углеводы 34.91g 49.94g Тортилья
Холестерин 3mg Тортилья
Магний 42mg 19mg Начос
Кальций 63mg 70mg Тортилья
Калий 362mg 105mg Начос
Железо 0.75mg 3.81mg Тортилья
Сахар 2.17g 2.75g Начос
Клетчатка 3.2g 2.4g Начос
Медь 0.064mg 0.102mg Тортилья
Цинк 0.86mg 0.32mg Начос
Крахмал 28.33g 43.02g Тортилья
Фосфор 198mg 146mg Начос
Натрий 313mg 482mg Начос
Витамин A 21IU Начос
Витамин A, RAE 5µg Начос
Витамин E 4.08mg 0.19mg Начос
Марганец 0.187mg 0.268mg Тортилья
Селен 8.6µg 16.6µg Тортилья
Витамин B1 0.123mg 0.37mg Тортилья
Витамин B2 0.133mg 0.114mg Начос
Витамин B3 0.63mg 4.125mg Тортилья
Витамин B5 0.38mg 0.17mg Начос
Витамин B6 0.215mg 0.06mg Начос
Витамин B12 0.07µg Начос
Витамин K 19.3µg 0.4µg Начос
Витамин B9 10µg 98µg Тортилья
Транс-жиры 0.058g Тортилья
Холин 26.4mg Начос
Насыщенные жиры 2.173g 0.296g Тортилья
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.185g Начос
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.391g Начос
Триптофан 0.042mg 0.06mg Тортилья
Треонин 0.156mg 0.182mg Тортилья
Изолейцин 0.187mg 0.286mg Тортилья
Лейцин 0.521mg 0.53mg Тортилья
Лизин 0.156mg 0.157mg Тортилья
Метионин 0.094mg 0.122mg Тортилья
Фенилаланин 0.229mg 0.375mg Тортилья
Валин 0.25mg 0.326mg Тортилья
Гистидин 0.135mg 0.165mg Тортилья
0.617g 0.019g Начос
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g 0g Начос
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g 0g Начос
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g Начос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
23%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.877g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Начос
Начос содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Начос
Начос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 169mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.