Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Пшено

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +975%
Содержит больше МедьМедь +772.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +888.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +996.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2922.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1440%
Содержит больше Витамин KВитамин K +144.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1138.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +974.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +358.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1436%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +910.3%
Содержит больше БелкиБелки +939.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1218.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +590.5%
Содержит больше ДругоеДругое +575%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +778.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1788.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Пшено
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Пшено DV% diff.
Медь 0.086mg 0.75mg 74%
Марганец 0.054mg 1.632mg 69%
Фосфор 26mg 285mg 37%
Железо 0.28mg 3.01mg 34%
Витамин B1 0.034mg 0.421mg 32%
Витамин B6 0.025mg 0.384mg 28%
Клетчатка 1.7g 8.5g 27%
Магний 9mg 114mg 25%
Витамин B3 1.125mg 4.72mg 22%
Углеводы 10.55g 72.85g 21%
Витамин B9 5µg 85µg 20%
Витамин B2 0.027mg 0.29mg 20%
Белки 1.06g 11.02g 20%
Калорийность 44kcal 378kcal 17%
Цинк 0.17mg 1.68mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 2.134g 13%
Витамин B5 0.185mg 0.848mg 13%
Витамин C 5.4mg 0mg 6%
Жиры 0.32g 4.22g 6%
Витамин E 0.77mg 0.05mg 5%
Селен 0µg 2.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.025g 0.723g 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.773g 2%
Холин 6.2mg 1%
Витамин K 2.2µg 0.9µg 1%
Чистые углеводы 8.85g 64.35g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Калий 201mg 195mg 0%
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 0mg 5mg 0%
Триптофан 0.005mg 0.119mg 0%
Треонин 0.009mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.009mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.014mg 1.4mg 0%
Лизин 0.016mg 0.212mg 0%
Метионин 0.006mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.021mg 0.58mg 0%
Валин 0.013mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.236mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Нектарин
36%
Пшено
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
86%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.698g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.