Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Нерка

Сравнить продукты Нерка и Нерка

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~305mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~92mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg
Одинаковое количество вещества Селен ~35.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~58µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.99mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~16.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.157mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.246mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~10.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.274mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.827mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~4.47µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg
Одинаковое количество вещества Холин ~112.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Нерка DV% diff.
Калорийность 156kcal 156kcal 0%
Белки 26.48g 26.48g 0%
Жиры 5.57g 5.57g 0%
Холестерин 61mg 61mg 0%
Витамин D 670IU 670IU 0%
Магний 36mg 36mg 0%
Кальций 11mg 11mg 0%
Калий 436mg 436mg 0%
Железо 0.52mg 0.52mg 0%
Медь 0.076mg 0.076mg 0%
Цинк 0.55mg 0.55mg 0%
Фосфор 305mg 305mg 0%
Натрий 92mg 92mg 0%
Витамин A 58µg 58µg 0%
Витамин E 0.99mg 0.99mg 0%
Витамин D 16.7µg 16.7µg 0%
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Селен 35.5µg 35.5µg 0%
Витамин B1 0.157mg 0.157mg 0%
Витамин B2 0.246mg 0.246mg 0%
Витамин B3 10.123mg 10.123mg 0%
Витамин B5 1.274mg 1.274mg 0%
Витамин B6 0.827mg 0.827mg 0%
Витамин B12 4.47µg 4.47µg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.023g 0.023g N/A
Холин 112.6mg 112.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.969g 0.969g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 1.864g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 1.327g 0%
Триптофан 0.335mg 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Одинаковое количество вещества Белки ~26.48g
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.57g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.62г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.969g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.864g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.327g

Другие также сравнивают

Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра
Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.