Сравнить продукты Нут сырой и Макадамия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +95.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +49.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4963.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +158.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +464.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1154.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4175.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 4.131mg | 747% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 58.877g | 144% |
| Витамин B9 | 557µg | 11µg | 137% |
| Жиры | 6.04g | 75.77g | 107% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 1.195mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 12.061g | 52% |
| Белки | 20.47g | 7.91g | 25% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.275mg | 20% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.758mg | 17% |
| Калорийность | 378kcal | 718kcal | 17% |
| Углеводы | 62.95g | 13.82g | 16% |
| Клетчатка | 12.2g | 8.6g | 14% |
| Цинк | 2.76mg | 1.3mg | 13% |
| Магний | 79mg | 130mg | 12% |
| Медь | 0.656mg | 0.756mg | 11% |
| Калий | 718mg | 368mg | 10% |
| Фосфор | 252mg | 188mg | 9% |
| Железо | 4.31mg | 3.69mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 1.502g | 8% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Селен | 0µg | 3.6µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 2.473mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.162mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 1.2mg | 3% |
| Кальций | 57mg | 85mg | 3% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.54mg | 2% |
| Натрий | 24mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
40%
Итоговая оценка минералов
348%
122%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.458g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Макадамия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах