Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Слива vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +428.6%
Содержит больше КалийКалий +72%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +205.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +456.3%
Содержит больше МарганецМарганец +213.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.054mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 21% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 11% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +84.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +453.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +431.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +740%
Содержит больше ХолинХолин +1110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше БелкиБелки +367.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +382.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1006.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +76.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +47.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +58.2%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слива Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Кукуруза сахарная сырая Мнение
Калорийность 46kcal 86kcal Кукуруза сахарная сырая
Белки 0.7g 3.27g Кукуруза сахарная сырая
Жиры 0.28g 1.35g Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 9.5mg 6.8mg Слива
10.02g 16.7g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 11.42g 18.7g Кукуруза сахарная сырая
Магний 7mg 37mg Кукуруза сахарная сырая
Кальций 6mg 2mg Слива
Калий 157mg 270mg Кукуруза сахарная сырая
Железо 0.17mg 0.52mg Кукуруза сахарная сырая
Сахар 9.92g 6.26g Кукуруза сахарная сырая
Клетчатка 1.4g 2g Кукуруза сахарная сырая
Медь 0.057mg 0.054mg Слива
Цинк 0.1mg 0.46mg Кукуруза сахарная сырая
Крахмал 0g 5.7g Кукуруза сахарная сырая
Фосфор 16mg 89mg Кукуруза сахарная сырая
Натрий 0mg 15mg Слива
Витамин A 345IU 187IU Слива
Витамин A 17µg 9µg Слива
Витамин E 0.26mg 0.07mg Слива
Марганец 0.052mg 0.163mg Кукуруза сахарная сырая
Селен 0µg 0.6µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.028mg 0.155mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B2 0.026mg 0.055mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B3 0.417mg 1.77mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.135mg 0.717mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.029mg 0.093mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин K 6.4µg 0.3µg Слива
Витамин B9 5µg 42µg Кукуруза сахарная сырая
Холин 1.9mg 23mg Кукуруза сахарная сырая
Насыщенные жиры 0.017g 0.325g Слива
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.432g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.487g Кукуруза сахарная сырая
Триптофан 0.009mg 0.023mg Кукуруза сахарная сырая
Треонин 0.01mg 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Изолейцин 0.014mg 0.129mg Кукуруза сахарная сырая
Лейцин 0.015mg 0.348mg Кукуруза сахарная сырая
Лизин 0.016mg 0.137mg Кукуруза сахарная сырая
Метионин 0.008mg 0.067mg Кукуруза сахарная сырая
Фенилаланин 0.014mg 0.15mg Кукуруза сахарная сырая
Валин 0.016mg 0.185mg Кукуруза сахарная сырая
Гистидин 0.009mg 0.089mg Кукуруза сахарная сырая
Фруктоза 3.07g 1.94g Слива
0.014g Кукуруза сахарная сырая
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g Кукуруза сахарная сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слива Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Слива
18%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
6%
Слива
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.308g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слива
Слива дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная сырая
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная сырая ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кукуруза сахарная сырая
Продукт Кукуруза сахарная сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.