Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Общие сливы и Нектарин

Сравнить

Significant differences between Общие сливы and Нектарин

    Specific food types used in this comparison are Plums, raw and Nectarines, raw.

    Инфографика

    Общие сливы vs Нектарин infographic
    Скопировать ссылку инфографики

    Сравнение минералов

    Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
    :
    Содержит больше Железо +64.7%
    Содержит больше Калий +28%
    Содержит больше Магний +28.6%
    Содержит больше Медь +50.9%
    Содержит больше Цинк +70%
    Содержит больше Фосфор +62.5%
    Одинаковое количество вещества Кальций - 6
    Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 2% 14% 5% 19% 3% 7% 0%
    Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 2% 18% 7% 29% 5% 12% 0%
    Содержит больше Железо +64.7%
    Содержит больше Калий +28%
    Содержит больше Магний +28.6%
    Содержит больше Медь +50.9%
    Содержит больше Цинк +70%
    Содержит больше Фосфор +62.5%
    Одинаковое количество вещества Кальций - 6

    Сравнение витаминов

    Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
    :
    Содержит больше Витамин C +75.9%
    Содержит больше Витамин B6 +16%
    Содержит больше Витамин K +190.9%
    Содержит больше Витамин E +196.2%
    Содержит больше Витамин B1 +21.4%
    Содержит больше Витамин B3 +169.8%
    Содержит больше Витамин B5 +37%
    Одинаковое количество вещества Витамин A - 332
    Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
    Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5
    Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 32% 21% 6% 0% 7% 6% 8% 9% 7% 0% 16% 4%
    Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 20% 16% 0% 9% 7% 22% 12% 6% 0% 6% 4%
    Содержит больше Витамин C +75.9%
    Содержит больше Витамин B6 +16%
    Содержит больше Витамин K +190.9%
    Содержит больше Витамин E +196.2%
    Содержит больше Витамин B1 +21.4%
    Содержит больше Витамин B3 +169.8%
    Содержит больше Витамин B5 +37%
    Одинаковое количество вещества Витамин A - 332
    Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
    Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 5

    Итоги сравнения минералов и витаминов

    Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
    Итоговая оценка витаминов
    9
    Общие сливы
    10
    Нектарин
    Итоговая оценка минералов
    7
    Общие сливы
    10
    Нектарин

    Сравнение макроэлементов

    Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
    Белки
    4%
    Общие сливы
    6%
    Нектарин
    Carbohydrates
    11%
    Общие сливы
    11%
    Нектарин
    Жиры
    1%
    Общие сливы
    1%
    Нектарин

    Таблица итогов сравнения

    Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
    Общие сливы Нектарин
    Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
    Содержит меньше элемента Сахар ok
    Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
    Содержит меньше элемента минералы ok
    Содержит меньше элемента Холестерин =
    Содержит меньше элемента Натрий =
    Содержит меньше элемента цена =
    Содержит меньше элемента витамины =

    Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

    ok
    ok
    лучше при диете с ограничением употребления вещества
    Общие сливы Нектарин
    Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
    Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
    Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
    Низкогликемическая диета ok

    Другие также сравнивают

    Краткое сравнение

    Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
    Общие сливы
    Общие сливы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
    Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
    Нектарин
    Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.03g)
    У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
    Нектарин
    Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 10)
    Какой из продуктом более богат веществом минералы?
    Нектарин
    Продукт Нектарин более богат микроэлементом минералы
    Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
    ?
    Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
    Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
    ?
    Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (0 mg)
    Какой из продуктов стоит дешевле?
    ?
    Цена продуктов приблизительно равна
    Какой из продуктом более богат веществом витамины?
    ?
    Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

    Таблица сравнения всех элементов

    В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
    Nutrient Общие сливы Нектарин Мнение
    Калорийность 46 44 Общие сливы
    Белки 0.7 1.06 Нектарин
    Жиры 0.28 0.32 Нектарин
    Витамин C 9.5 5.4 Общие сливы
    Углеводы 11.42 10.55 Общие сливы
    Холестерин 0 0
    Витамин D 0 0
    Железо 0.17 0.28 Нектарин
    Кальций 6 6
    Калий 157 201 Нектарин
    Магний 7 9 Нектарин
    Сахар 9.92 7.89 Нектарин
    Клетчатка 1.4 1.7 Нектарин
    Медь 0.057 0.086 Нектарин
    Цинк 0.1 0.17 Нектарин
    Крахмал 0 0.07 Нектарин
    Фосфор 16 26 Нектарин
    Натрий 0 0
    Витамин A 345 332 Общие сливы
    Витамин E 0.26 0.77 Нектарин
    Витамин D 0 0
    Витамин B1 0.028 0.034 Нектарин
    Витамин B2 0.026 0.027 Нектарин
    Витамин B3 0.417 1.125 Нектарин
    Витамин B5 0.135 0.185 Нектарин
    Витамин B6 0.029 0.025 Общие сливы
    Витамин B12 0 0
    Витамин K 6.4 2.2 Общие сливы
    Витамин B9, общий 5 5
    Транс-жиры 0 0
    Насыщенные жиры 0.017 0.025 Общие сливы
    Мононенасыщенные жиры 0.134 0.088 Общие сливы
    Полиненасыщенные жиры 0.044 0.113 Нектарин
    Триптофан 0.009 0.005 Общие сливы
    Треонин 0.01 0.009 Общие сливы
    Изолейцин 0.014 0.009 Общие сливы
    Лейцин 0.015 0.014 Общие сливы
    Лизин 0.016 0.016
    Метионин 0.008 0.006 Общие сливы
    Фенилаланин 0.014 0.021 Нектарин
    Валин 0.016 0.013 Общие сливы
    Гистидин 0.009 0.008 Общие сливы
    Фруктоза 3.07 1.37 Общие сливы

    Источники

    Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

    1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
    2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

    Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

    Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.